新冠疫情危机下如何缓解个人焦虑？02-视角转换法

这是新冠疫情危机下的个人成长系列

       爱因斯坦曾经说过，问题无法在其产生的层面解决。也就是说我们不能用制造问题时的同一水平思维来解决问题。升维思考就是指的是，跳出眼前问题的限制与常规解决办法，通过层级、时间、视角、位置等的变换，重新思考问题及解决之道的思维方式。

       常见的升级思维方法在这里介绍以下几种：逻辑层次法、视角转换法、时间线转换

今天介绍缓解焦虑的升维思考法（2）——视角转换法：

        视角指的是观察问题的角度，视角转换法就是当遇到问题的时候，当事人站在不同的角度来观察审视问题。常用的的视角有站在对方角度、站在摄像机的位置（即常说的上帝视角，第三人视角）、站在系统的角度。

       之前有朋友跟我吐槽说自己跳槽换了好几家单位，都遇到部门领导给她穿小鞋，压制她的发展，她特别难受，觉得都是领导限制她的发展，又在犹豫要不要再次离开。但是如果每遇到顶头上司打压就选择跳槽，不仅会错过好公司，还会对自己的职业发展产生不利影响，对自己斗志也是一种消磨。我让她尝试用视角转换的方法来看待她和上司的关系。

       如果她处在上司的位置，她怎么看待她这个下属呢？会认为新来下属不懂规矩，不尊重老人，越级汇报，过于激进……；如果她处在第三人的位置，会怎么看待这两人的矛盾关系？比如站在隔壁部门老王的角度，会不会心里偷着乐，太好了你们继续内斗吧，这个季度优秀部门归我们啦~如果她站在公司的角度，会不会很生气，我不管你们内部斗争还是团结一致，我只关心你们部门这个月的KPI能不能完成。

       当转换了视角看待问题的时候，最能带给我们的就是认知的改变：让我们不会沉溺在自我感受和情绪中而意气用事；让我们拥有更宏观的视野和更清醒的洞察，从而做出更为合理的决策和判断。