在现代教育中，学生们面临着日益繁重的学业压力和竞争。为了提高学习成绩，许多学生往往盲目努力，却忽视了学习方法的重要性。《认知觉醒》介绍了一种高效的学习策略——在舒适区边缘努力，以帮助学生们更有效地提高学习成绩。

一、为什么要在“舒适区边缘”努力

许多学生担心自己落在队伍后面，因此盲目追求难度，希望在困难区域迅速取得突破。然而，这样做往往导致学习进步缓慢，甚至产生焦虑。事实上，暂时后退到舒适区边缘努力，更符合学习规律，有助于学生在扩大能力圈的同时收获成就感。

二、如何在“舒适区边缘”努力？

明白这个原理之后，我们应该投入更多的时间来整理出哪些知识点位于我们的“舒适区边缘”，也就是那些“会做但容易错，或者不会做但稍微努力就能明白”的内容。接下来，我们需要在这个区域集中努力。

考试就是一个筛选过程，那些我们做错的题目，往往就是我们学习舒适区的边界。如果能深入研究这些错题，彻底理解其中涉及的知识点，我们就能在学习上取得更快的进步。然而，遗憾的是，大多数人在订正错题时，一旦了解了正确答案，就容易停下脚步，这就错过了提升自我的大好机会。

在做作业的时候，对于自己完全掌握的题目，我们应该迅速完成它们，不浪费时间。遇到完全不会做的题目时，也不要纠结太久，可以先跳过去，把节省下来的时间集中在那些稍微有些难度，但仍有可能解决的问题上。不用担心那些暂时无法解决的难题，随着我们知识能力的不断提升，原本困难的问题会逐渐变得容易一些。只要我们始终在舒适区的边缘持续学习，就能够逐渐掌握这些之前困扰我们的知识点。

当然，如果老师能够根据学生的个体差异来布置作业，那就更理想了。这样老师可以针对不同学生的能力水平来设置适当的作业难度，帮助学生更好地在舒适区边缘进行学习和提升。

如果你已经是一名父母，那么你应该花费更多的时间去了解孩子的“舒适区边缘”，也就是他们现有能力范围稍稍超出一点的部分。然后，指导他们在这个区域的边缘进行努力。不要因为孩子的学习成绩不好就盲目地对他们发脾气，或者过分比较他们与其他优等生。盲目增加孩子的学习量和难度，往往不仅不能提升他们的学习效果，反而可能产生反效果。每个孩子的成长都有自己的节奏和速度，理解并尊重这一点，才能更好地引导他们健康成长。

说实话，主动降低学习标准，从困难区退到舒适区边缘，确实需要很大的勇气。当同学们都在努力前进，而自己却主动后退时，我们心里难免会感到不安全，担心自己会落后于人。这或许是对我们最大的考验。但是，请你一定要坚信，暂时的后退是为了更好地前进。遵循学习的规律，我们一定能够在扩大自己能力范围的同时，收获到成就感。在舒适区的边缘努力，我们能够巩固基础知识，逐步拓展自己的能力，最终实现更大的进步。所以，即使面对考验，也要相信自己的选择，坚定地走好每一步。

三、如何把握“舒适区边缘”的努力程度

（一）根据学习现状调整比例

作为学生应根据自己的学习现状来确定舒适区边缘的具体程度。例如，初一年级或高一年级的学生，距离中考或高考时间较长，可以按照“8∶2”的比例来安排学习内容，即80%的内容是熟悉的、容易的、熟练的，20%的内容是陌生的、困难的、有挑战的。这一比例可以让学生在学习过程中保持从容，逐步实现能力的提高。

（二）根据中考或高考时间调整策略

对于距离中考或高考较近的学生，应适当调整舒适区边缘的比例。这意味着他们需要增加一些挑战性和困难性的学习内容，但仍需注意不要贸然进入困难区。过分追求难度可能导致学习进步减缓，同时增加学生的焦虑感。因此，这部分学生需要在保持一定熟悉度和熟练度的基础上，逐渐增加挑战，以适应即将到来的考试。

四、结论

综上所述，我们可以看到在舒适区边缘努力是一种有效的学习策略。这种策略不仅能帮助学生稳步提高学习成绩，还能在学习过程中收获成就感，从而增强学习动力。此外，书中也强调了避免在舒适区内打转的重要性，并提出了通过测试回想等方法来促使自己走出舒适区。最后，学生们应根据自己的学习现状和面临的考试时间来灵活调整学习策略，以确保在扩大能力圈的同时保持学习的从容和乐趣。