爱匮乏所以要被看到！心要身养，身要心养！-正念会Healthy&Happy 19
一群很有意思的人，分享一些感兴趣的话题，人对了，心就在合适的地方！分享都是对我而言的新知识：
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MM提到千佛寺，竟然就在杭州一个山上，2000年历史，有一个山顶上太极洞，据说航拍可以看到绿色深林里一个顶，就是千佛寺，说到太极洞里打坐能量集中的栩栩如生，让我向往，一直以来走到很远去求道，现在近在杭州，决定去参加周末课程。
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台湾绘图设计师R很甜美，说自己开始接触ramtha学习灵性成长，一个美国spiritual school，中心思想都是非常正面的自己主导人生，承担责任，提升意识。
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有趣的人坦诚相见：虽然下三轮容易满足但非常痛苦，每天都不想活啦！有存在性痛苦的一切外在圆满的新女性！
经历过抑郁症抗争的中年男女，或者离婚过程中百般纠结最终知道正念才是生活本质的女人们！
从小爱匮乏时刻渴望被看见，永远not enough的饿鬼我！
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道场的设计者是个美感动手能力强的设计师F，一口打破的破缸变成意味深长的奠场花瓶，门板和砖就是喝茶感受东方美学神韵的器皿和茶台，希望正念U性理论（奥拓Otto Scharmer是很多培训行业的旗标）和道佛结合起来做U型设计，擅长一切内外沉静的设计，即使找F做KTV也会做成庙，人一进去就不想讲话只想打坐；日本桂离宫是很多国际设计师灵感，中国历史上很少真正建筑师，多画家没有建筑家，大都是实验派！“呆不住正念酒店”中国独特散点透视，既有佛教精神气，在我眼里又有西班牙光影层次简介色彩的地中海风！
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来自台湾大陆本土化心教练E谈到心境和环境一回事，意识不同能量不同，E希望可以把东方的正念方法传播到西方，而不是反着来，其实mindfulness正念都是东方产物，经由西方发扬光大。
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“村”长W提到自己人生的使命是传道，据说这样的妈妈生完孩子就会特别好，中国文字三字叠加就是极度加强：hao/毛，森/木，鑫/金，精微！W定位自己是盘房子的，去火气，去利气；这个很有趣，刚刚听到Goenka老师Ubah Kim一段音频，cleaning chanting，非常强大！
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也才知道erikson培训课程不是美国心理学家的机构，解忧杂货铺做心理诊断，致良知之四合院中国企业家声势大，伊萨兰学院spring看星空是paradise经历，美国催眠大师Dolores Cannons可以跨越时间维度，Globalcxi.org MIT Medialab研究方向；movement ido portal看到movement重要性，响应我之前讲到运动对于身心灵健康的基础重要性，学习宗教研究的D修行自己瘦了20斤！
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要看的书：
Daniel Brown is the Director of The Center for Integrative Psychotherapy in Newton MA, an Associate Clinical Professor of Psychology at Harvard Medical School, and the author of 14 books including Transformations of Consciousness(with Ken Wilber & Jack Engler),
The Science of Enlightenment: How Meditation Works by Shinzen Young.
“美丽之问：宇宙万物的大设计”诺贝尔物理学奖获得者弗兰克维尔切克可以从物理学科学角度理解宇宙
“耶稣也谈禅”东西方的共通性
“梦想密码和治愈密码”是两本推荐书，关注抑郁症的适合读，为了帮助抑郁症和临近抑郁患者，继续学习。
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伊萨兰学院（Esalen Institute）一定要体验一下，加州整合大学（California Institute of Integral Studies）是一所小型私立综合性大学，估计上课没可能，但可以参观，在旧金山。印度合一大学不被推荐，但印度曙光村可以去体验。
达纳.佐哈提出的“灵商”SQ，在德商基础上又一次意识形态的进阶！mindful leadership是我论文中提到对企业发展重要点，leaders都应该关注灵商，对自己好，对团队好，对公司好，社会就好。
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正念是啥？法师说：正面认知自己？自己是谁？人！阿修罗道是6道轮回之一，不是最合适的道，我们还是要走人道！（法师沟通6道，我是饿鬼，爱贫乏所以一直要被看到，Ego要慢慢减少和消除！）
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两只手，一只是感知，一只是态度；抑郁患者感知很敏锐，但态度会极端。
现在到了意识杨升阶段，世界各地正念修行需要此起披伏
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个人和集体关系，看过浪潮片子就是很好的例子。
了解到美国Ternary软件公司的创始人Brian Robertson鼓弄出合弄制（Holacracy），具体如何身心灵结合我还需要学习。
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心要身养，身要心养！吃少一些，运动多些，笑不限量！我分享的如下：
博士论文和现在工作爱好都是研究全世界人如何提升wellbeing，更加健康和快乐，和大家分享目前收获。
第一：身体和精神健康：在中国74%人心理亚健康，16%心理问题，只有10%心理健康；新兴国家亿万富翁平均年龄55岁过世，身心都不健康。
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如何身体健康，一些小的可操作窍门：
运动不仅仅是身体fitness，更重要是每天坚持，才可以身体不成为生命的障碍，可以分享5分钟，15分钟开始，到每天1-2个小时如何运动，产生多巴胺和血清素让我们快乐和精力充沛！瑜伽和冥想是如何提升wellbeing：迷走神经和身心结合点
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现代人大多数睡眠质量差sleep: 很好的入睡指南就是冥想，留意到自己身体sensation, 深度睡眠11-3点必须保证。建立交感神经pattern，呼吸法提升。
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第二就是成功的人看起来都很快乐，但实际是快乐的人才会成功，顺序如此。
如何成为快乐的人：自律，贪嗔痴是一切苦难来源，没有绝对的物质享受的快乐，吃喝性名誉ego都要节制才可以快乐。
不自私，只有帮助他人快乐才吃酒，病后恢复更快，身体更好，很多实例。
多样化，各种爱好，生活体验，生活方式。
喜欢社交，喜欢与人交往，无需称为社交明星，但绝对开放的心态接受新鲜事物和观点，不同的人和观点。
享受孤独，多一些时间一个人面对内在，如果自己和自己无聊，那就可惜可怕！
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第三，全球都在讲mindfulness正念，我历经世界各种修行方法和领导了培训，调研和亲身体验，总结出几个简单诠释：一切都是无常变化，保持平等心，应对所有发生看似好和不好的事情，我们永远不知道时间轴上看来，是否真的好和不好，所以就接受，享受，忍受
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