时间管理-如何充分利用你的24小时

书名:时间管理：如何充分利用你的24小时

作者：【美】吉姆·兰德尔

ISBN：9787313076571

对时间管理的认识

良好的时间管理不是让自己忙于一个又一个活动，完成一个有一个任务，处理一个接一个的事件

学习时间管理的目的

最大限度的利用自己的时间，以便使自己实现目标的可能最大化

时间的重要性

时间是不断流逝的，快速移动的资产

时间是有限的

时间是宝贵的

对时间的再认识

一周168小时

什么是时间管理？

时间管理是运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用你的时间。

本书的步骤

一、先意识到时间花到哪里去了

二、你花的时间足够实现你的目标吗

三、知道自己如何使用时间，确定自己是不是把时间用在了自己想用的地方

四、将时间尽可能有效的加以利用

三个重要概念

意识是时间管理的先决条件

目标提供路线图

选择是难点

意识是先决条件

不管是用时间记录软件还是自己做时间日志，强调意识的重要性即自己要知道自己把时间都用在了什么地方，意识到自己把时间用在了哪个地方，就可以有意识的减少某个无用的时间使用，然后把多余的时间投入到有价值的地方去

不过时间记录再分析是不清楚自己把时间用在哪里了，然后发现自己的问题，再对更有价值的事情增加时间投入

但是如果你知道自己把时间浪费在哪个地方了，就可以省略时间记录了，时间记录也挺累的

那么直接省略时间记录分析，直接着手增加投入有价值的事就行了，不过这是以意识到自己浪费时间的问题为前提的

我认为重要的

要有对时间流逝的感觉，有时候你可能感觉时间流逝飞快，有时候你感觉时间停滞不前，有时候一本书还没看几页一天就过去了，有时候学了很多反而才用了不多时间

那么意识到自己对时间流逝的不同感受，重要的便是如何尽可能的增加自己感觉时间停滞的次数，让自己的大脑多处于那种状态，在那种状态去学习去工作

有的说是心流，有的说是专注，不过在那种状态下，你反而没有注意过时间的流逝，即使不时的注意了一下时刻，也没有影响自己的状态，表现出的是对时间流逝的不恐慌，是一种极为镇静，或者极为兴奋，不被外界打断，最重要的是不被自己打断，杂乱的想法好像完全消失了，是一种单一的纯净的状态

对时间的感觉有什么重要？

一个人对时间的感觉，是了解他或她的真正激情所在的一个窗口。目的是平衡你的时间消耗，以便使你的目标和激情协调一致。

对时间保持敏感

记录时间日志，每天晚上睡觉前记录，看一个时间段内自己到底为实现自己的目标投入了多少时间，投入了这些时间是不是只是为了图个心理安慰却一点成效都没有

时间记录是发现自己在不同事务上投入的不平衡，进而使之平衡

对时间保持敏感还是活在当下？

一种希望中的状态，而且是可以达到的

。。。

目标提供路线图

确定了目标才能确定如何安排时间

任务是自己需要完成的一件件事

把你的任务写在工作清单上，把你的目标写在使命描述中。

如果你不知道你的近期和远期生活是什么样子，你怎么知道采取哪些步骤，又怎么知道为不同步骤分配多少时间

方法

目标-步骤-时间分析

这样目标和时间就连接起来了

接下来重要的事

如何实现目标？要采取哪些步骤？每个步骤需要多少时间？

从现状到实现目标即是自己修炼的过程，不断的实践这一过程，将不断提高自己实现目标的能力，至于怎么做？这个需要自己去探索，~o(*￣▽￣*)ブ

选择是困难的

梦想的实现并非轻而易举，你必须做出选择。

现在你需要做一个彻底的反省。你需要找到一个平衡点。你到底想要得过且过-做你现在马上想做的是呢-还是为未来着想-做那些能让你今后过上自己想要的生活的时呢？

有些人会说，只要你努力奋斗，就可以得到你想要的任何东西，可是生活并不是这样，很多因素和事件都超出了人们控制能力的范围。

时间管理在很大程度上讲的就是选择。

一旦你有了对时间的意识，有了自己的目标，那么你就得面对压力了，手机的诱惑，微博的有意思，朋友圈的动态，晚睡的渴望，互联网的诱惑，以及其他的任何干扰。

只有你自己能够做出选择，没有人可以替代你。有时做出选择是非常困难的。

你要在当下的满足和牺牲之间做出选择，如果你不做出选择，你就只能任由其他力量主宰你的人生。

高效利用时间的策略和技巧

匹配时间与精力

有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间，还要将你的有效时间和你的有效精力匹配起来。

精力，健康的生活方式

创造时间的方式

利用空隙时间

找到空隙时间

如何更有效的利用这些空隙时间

时间管理在这个角度来说就是减少浪费时间

时间管理的大敌-拖延

拖延伤害的只是自己，没有人会在乎我的日子是怎么过的，如果我想为我的人生增点光彩，我就必须停止为自己找借口。

拖延的顽固可以理解为一种惯性，那么你打破拖延后，前进的状态也是一种惯性

拖延的属性之一是惯性

拖延的另一属性是拖延是可以被战胜的，因为拖延是思想的产物，不同的思想孕育不同的产物

时间管理和心理坚忍携手并进

如何培养坚忍不拔的精神

推荐读一本书，叫做《当下的力量》，这本书中解释了你和你的区别，举个例子，经常有人说：我受不了我自己了。这句话中表达的是一个人处在极度的矛盾中，想这样做，可实际上做的却截然相反，对自己的生活极度想改变却面对着极大的阻力，而这个阻力并非来自外在，这个最大的阻力或者说足以毁灭自己的力量竟然就是自己。“我受不了我自己了”。这句话中的我和我自己显然不是同一的，而且是极度对立的，那么你就可以想想“我”是谁，“我自己”又是谁？可以在《当下的力量》这本书中寻找答案。

在《思考与财富》一书中，作者提出了一个观点，当你把思想想象成一个物体时，你就可以去控制它。你可以把拖延的想法驱逐出你的头脑，就像 你将一只行为不端的猫赶出家门一样。

第三个观点是你的大脑一次只有一个主导思想。当消极想法出现时，你可以用积极的想法替代，这样你的大脑也会因此失去其消极的态度。

时间管理的阻力-杂乱不堪

环境的杂乱，目标的杂乱，步骤的杂乱以及思想的杂乱

杂乱会引起情绪紧张

杂乱会导致无所作为

杂乱会降低效率

如何防止杂乱的状态

建立有形的系统帮助思想获得自由，不再让大脑持续的保存处理杂乱的信息

有时候，时间和效率是违反直觉的。很多时候，想着少做一下，却能完成更多。     

接下来要理解的

花时间为每天做计划

任务清单

任务清单上的任务要先做重要的，并不是做的项目越多越好，也不是一个个按顺序做

确定优先次序

成功的时间管理需要主动性而不是反应，在可能的情况下，要把重要的项目放在紧急项目之前

习惯

提高效率

不要用忙碌来取代效率

二八定律

你80%的成就来自于你20%的行为。

它不需要你付出更多的劳动。它只是让你更聪明的工作。

集中精力

什么时候做什么事。

走路的时候走路，吃饭的时候吃饭。