寻找你出生前的本来面目
全跏趺坐或半跏趺坐。跟随你的呼吸。
集中注意力在你生命的起点a。
两知道那也是你死亡的起点。
了悟到你的生命和死亡同时存在示现，『此』之所以存在，是因为有『彼』，如果彼不存在，也就不可能有此。
了悟到生命与死亡的存在，是相互依存的，其中一个是另一个的基础。
了悟到你同时既是你的生，也是你的死，这两者并不敌对，而是同一事项的两面。
然后专注在这个双重示现的结束点b。他总被认为是死亡*
了悟到它乃是你生命视线的终点，也是你死亡的终点。
了悟在a之前和b之后，其实没有任何差别。
寻找你在a之前与b之后的本来面目。
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