跳绳

最近一段时间以来，当孩子在学校跟着老师学习跳绳，我挺支持的，不过渐渐发现，孩子的热爱和进步是这么的飞速，令人惊喜。

女儿学到的跳绳花样很多，一分钟能跳128个，这是在我陪她之前几年间间断断的跳绳里都是没法想到和做到的。跳绳，让她心情变得更开朗了，业余时间接触手机和电视的机会更少了，会带动弟弟运动，也会带动我运动。明显感到，孩子更有挑战性了，运动能力更强了，生病也少了。

小小的跳绳竟如此大的魔力？当最近在研读人的技能的形成时，似乎找到了些许答案来印证这些美好的变化。《教育心理学》指出，技能包含心智技能和操作技能，作者认为，心智技能主要指借助于内部语言在人脑中进行的认知活动方式。比如默读、心算、写作等先知技能的形成。

心智技能的原型模拟，可以通过在生活中找到一个实际的操作活动作为练习心智技能的模型，通过对模型的培养，使原型得到锻炼。

比如，通过背单词模型来训练记忆力原型。作者给出了心智技能培养方法：第一，确立心智技能的原型模型，第二，遵循智力活动按阶段形成的理论，第三，根据心智技能的种类选择方法，第四，积极创造应用心智技能的机会，第五，注重思维训练。

当了解了这些心智技能的培养方法和程序之后，才偶然发觉，如果我们家长或老师帮助坚持孩子形成体育爱好，比如打球、游泳、跳绳等，那么经过长时间的训练，孩子就能在韧性、毅力、挑战能力、协作能力等方面得到磨砺，这对个人成长是多么重要啊！

从网络百科我也找到了跳绳有若干好处：跳绳可以锻炼大腿、小腿的肌肉，手腕的力度，提高弹跳力。长时间内不间断的跳动，还可以锻炼耐久力，有利于提升心肺的功能。跳绳可以锻炼包括躯干、腰腹在内的很多的部位，帮助减肥。在户外的跳绳，可持续地跳，提高有氧能力，也可以快速跳绳，限定在30秒钟，越多越好，这样可以提高无氧能力，增强爆发力。跳绳还能够增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

哇，小小的跳绳，其好处实在是太多了！

所以，今后我希望自己能坚持和孩子一起跳绳，甚至在跳绳之余，形成更多的运动爱好。我们知道，健康对任何人来说都是第1位的，如果没有健康，其财富、名誉、成就都将是0。

有时，孩子也会成为我们的老师，也能给我们带来无限的启发和觉察。当觉察到心智技能的培养，觉察到运动健康的重要性，我坚定地告诉自己：今后要培养更多的运动爱好，加油！立即行动，长期坚持！