题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今早上四半起床，瑜伽体式一组，水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组，...
《瑜伽之心》，作者：德斯卡查尔，印度；翻译：朱怡康。 瑜伽是注重实修的学科。我在规律习练两年后，才开始读一些瑜伽方...
每天在家习练一小时瑜伽是每天必做的功课。随着练习瑜伽的时间越来越长，就越感觉自己以前对于瑜伽认识太过肤浅。 17...
在我们的瑜伽中心里，每日都会见到诸多习练者，大家的生活都在开始瑜伽习练之后获得改善，他们开始有了更为健康的生活方式...
在瑜伽体式习练中，或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑。 在做手臂动作时，自己无法做到老师说的“放松肩膀”的感觉...
贾老师说：现在的一切都是果，是过去种下的因所致。瑜伽，唯有坚持，才会结出健康喜悦的果实。 今天和朋友们交流，她们说...
昨天下午，提前去馆里喝茶，有个会员妹妹也提早下班来到馆里。 她进门就和我说：“我同事小张现在每天练习倒立，感觉很舒...
1 上周末学习，刘老师提出：从基础的体式练习开始，基础练习好了，高级体式就会变为简单体式了。 由于练习单腿锁腿式一...
瑜伽习练者首先要明白，瑜伽习练不是体育锻炼，练习当中要避免剧烈动作，尤其是体式的练习。 体式练习要舒缓，通过呼吸引...
瑜伽习练打卡，今天是第40天，流行说法是21天养成一个习惯，我不敢认同。我觉得坚持一个习惯，不是靠毅力，而是因为喜...
本文标题：【淡月】（Day143）早起一小时习练瑜伽，一天都会不慌不忙
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