【淡月】（Day56）习练瑜伽，也有因果

【淡月】（Day56）习练瑜伽，也有因果

贾老师说：现在的一切都是果，是过去种下的因所致。瑜伽，唯有坚持，才会结出健康喜悦的果实。

今天和朋友们交流，她们说习练瑜伽几年后，现在能习惯独处，也能静下心思考问题或读书了。

瑜伽不仅影响身体层面，更重要的是影响你的精神层面。通过习练，让我们的身体变的柔软而有力，让我们的精神有韧性，变的强大。

所有这一切都要沉下心，从一个呼吸开始练习。

今天早上五点半起床，水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组；叩首20分钟，80个；跪膝走10分钟；站立山式7分钟。

下午由于要上张老师晚课，因此没有自我习练。恰好今天的晚课强度很大，练习后没有感到很累，看来这段时间的教培学习和自我习练还是有点效果的。

明天想早起，多练习一段时间。

果报不可控，但是每天习练，把因努力做好了。

2019-07-04