《哈佛幸福课》幸福比成功更重要？

打开电脑，看到最新的消息，校园枪击案，雪灾，政客的丑闻纷纷跳入眼帘。在这个大雪浓重的春天，突然觉得，这些信息都在传递着负面情绪，如滚雪球一般，让更多人染上了忧郁。

不经意之间，这些信息在我们的雷达上留下了灰色，想起了夏哈尔教授说过的话：如果能够更多地关注那些积极的，正面的，乐观的事情，我们会更加快乐。

《哈佛幸福课》告诉我们：如何提高幸福的基础水平？改变你关注的事情。

01 什么是幸福呢？

因讲授《哈佛幸福课》而风靡一时的塔尔宾·夏哈尔教授认为：“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

有人说：幸福就是远归的游子望见家中那团温馨的灯火，就是在饥饿寒冷的冬日里吃上一顿热气腾腾的火锅，就是大病初愈后依偎在爱人的怀里看月亮，就是身处困境时有要好的哥们从天而降。

如此看来，幸福实质上是一个人对其所处状况的一种满足感，也是一种心境。它包含三项内容：生理健康，心理健康，办事圆满。

显而易见，幸福需要用心灵来感悟和捕捉，它就在我们每个人的身边。人类最伟大的发现和成就不是科技的进步，而是正确地认识到自己的无知和愚蠢，以及找到解决的方法。在任何时候，任何环境里，我们能否获得幸福，都取决于自己的内心，而非其他。

那么什么是成功呢？

成功就是完成了你原来计划中想做的事。也有人说，成功就是像马云那么富有，像梅西那样进球，像乔布斯那样改变世界。更有人说：成功就是享受内心的喜悦，让周围的人因你而获益！在大多数人眼里，成功就是获胜，就是拥有财富和权力，就是名声和地位以及房子和豪车。

可见，对于成功，人们各有一番自己的理解。

幸福与成功的关系又是什么呢？

它们之间没有必然联系，却有些微妙的辩证关系。

传统国学认为，成功只是通往幸福之路上无数桥梁中的一座。

星云大师说：荣耀是一时的，感恩是一世的。成功的喜悦是一时的，而成功的道路是永无止境的。成功不过是一时的过眼云烟，幸福却是把握当下即可得到。幸福与否完全取决于我们自己，想幸福随时都可以，没有谁可以阻挡。

历史上的项羽，曾经的辉煌无人可比，如今只有在书中可以看到他当年的英勇以及被他自己忽略了的幸福。古今将相在何方？荒冢一堆草没了。

高质量的生活应当包括成功和幸福两个要素，最好一个都不少。在追求成功的同时，我们能否适当停下来听一听内心的呼唤呢？能否调整心态，以一个追求幸福的态度来对待成功呢？

当今社会，人们最大的苦恼是：一生很短，什么是最重要的？是成功还是幸福？

塔尔宾·夏哈尔认为，人生与商业一样也有盈利和亏损。负面情绪，忧郁症，焦虑，都是亏损。

幸福的原动力来源于对生命意义的追求：在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福上就盈利了。这一观点挽救了无数心理阴影面积较大的忧郁症患者。

02 

俩个闺蜜争论很久了。玲子说，毫无疑问，成功最重要，我要是成功了，不仅鲜花和掌声一起驾到，青蛙王子和大把钞票也会一起涌来，到那时，我一定很幸福。

青梅说，你是缺钱还是缺脑啊？肯定是幸福重要，你看那些嫁了富豪的小美们，她们幸福吗？有不少都抑郁了，还是幸福重要。

社会学家发现，过度的财富与物质欲望会降低一个人的幸福感。人在物质生活上越挑剔，内心就会越脆弱。内心脆弱的人很难感觉到幸福，他们总是处于不安和不满足之中。有钱并不一定就有幸福，反而，过高的财富目标不利于人的心理健康，还可能使人忽视和放弃了内在潜能的实现与整合。

当今社会的显著问题是，互联网的飞速发展，把一切都提速了，人们变得日益焦虑，因此社会学家说，二十一世界是关注心理健康的和精神信仰的时代。

为什么现代人的幸福指数越来越低呢？因为我们弄不清成功和幸福究竟哪个更重要。

一则笑话近来在网上颇为流行：马克思问大家： 什么是成功？众人纷纷抢答，路人甲说：受到了重用；路人乙说：积累了财富；路人丙说：得到了爱情。马克思笑了：哪来这么多答案？晚点来见我，就是成功！虽是笑话却道破了一个真理：注重根本，正确地在幸福与财富间行走，是比单纯追求成功更为重要的事情。

另一视频曾在网上风靡，一位年轻的女企业家身患癌症，已经晚期，在去瑞士治疗之前，她发了一段视频说：我明天就要走了，这一走不知可否再回来。今天，我想让你们看看我的豪宅，现在我病了，才发现什么都不能换回我的健康。如果我当初没那么大的欲望，就不会对物质生活有这么高的要求，如果我对物质生活的要求再低一点，我就不会那么拼命，也就不会身患癌症。可惜的是，我现在明白了，却为时已晚，你们要记住我的教训啊！

当今社会，人们追求成功都是奔着幸福去的。可实际的情况是，当人们为了自己的享受而竭力追求幸福时，幸福却更远了，当人们为了他人而忘记自己时，幸福反而悄然降临。

幸福是人生的终极追求，成功只是生命的驿站。一个幸福的人拥有健康和喜悦，能享受到高质量的生命体验，拥有由内至外，既活在当下又看见未来的状态。星云大师，此生竭尽全力服务众生，他得到了无尽的快乐和幸福，同时，生命也散发出温暖和光芒。

平时喜欢帮助他人却不为成功而焦虑，成功一步步越来越近了！古天乐是娱乐圈的典范和榜样，早年跑龙套，做替身，这么多年鲜有绯闻，这样的古天乐，当初为公众熟知的却是默默地做慈善，捐助了上百所希望小学。

在韩国北部乡村，每年采摘柿子的时候，柿农总会留下一些给喜鹊过冬，第二年春天，喜鹊便把柿子树上的害虫捕捉得干干净净，确保柿子的丰收。

当我们不带有任何目的去帮助别人时，我们不仅得到了幸福，我们的人生也会发生不可思议的逆转，我们需要的一切，将会在冥冥中出现。

很多人发现，心怀喜悦，安宁乐观，反而容易把一件事做透彻，做到极致，对成功大有帮助，而那些一味最求成功的人却有不少失去了健康和快乐。

03 对于一个写手来说，在写作的路上，得到快乐是否比成功更重要呢？

很多写手认为，出书就是成功，我如果出了书一定很幸福。但实际情况是，那些为内心快乐而写的作者，最容易找到适合自己的风格，最容易写出受欢迎的文章和作品。反之，一心为了出书而写作的人，反而会因为目的性太强，迷失了自己。

成功离不开改变。改变分为两种，渐变和巨变。写作既是一个渐变的过程，也是一个享受的过程。巨变需要足够的准备功夫，没有足够的准备却渴望立即改变，只会让人变得焦虑。

写日记有助于得到幸福。把有深刻影响的事情写下来，在脑中重现当时经历，用ABC进行分析。实验表明我们的焦虑感会先上升，然后降得更低，且增强了他们身体和心理的免疫能力。

为什么日记有效？ 写出消极经历与人分享是一种释放。围绕着经历创造出完整的故事，赋予它意义，是一个很好的释放和疗愈。人们最能记得的就是故事。

目标的实现能带来短暂的快乐，却带不来长久的幸福。让人幸福的是拥有目标。被正确理解的目标解放我们，让我们享受当下。

设定目标之后的全心投入，才是获得幸福的好方法。  幸福最重要的组成部分是精神性，指对重大事情的感知。人生的长度仅够我完成我喜欢的事，且越早越好。

追求幸福有助于自我和谐，它的好处有哪些？首先，会使我们更加快乐，因为我们在追求自己在意的东西。其次，帮助我们解决内在的心理冲突。

幸福生活的关键之处：注重工作与休整。事实上，有一定的压力对我们是有好处的，它培养了我们的忍耐性与力量，长远来看使我们更快乐。

《哈佛幸福课》是一部值得我们反复看的演讲和书籍，作者讲了很多实用的方法，解释了为什么这些方法有效，它们是怎样有效地影响了人类的大脑和意识。在众多方法中，我们今天只侧重于成功和幸福展开一点讨论。

二十一世纪，我们迎来了最伟大的时代，也迎来了压力空前的时代，想清楚人生最重要的事情，拥有良好的精神状态以及为他人服务的精神，已成为重中之重。

作为一个写手，看清楚成功和幸福的关系，有助于我们顺利抵达。

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