一觉睡醒，一股不爽的感觉直冲心头，于是我选择记录下这罪恶的感觉。
我承认我在不断的使我自己失望，这种失望以时间作为衡量的标度，也就是说一开始并不糟糕，但一路走过来会发现，我的足迹越来越深，每一次抬脚前进都更加费力，好像是从从硬邦邦的泥土地渐渐地向沼泽深渊走去一般。这深渊的最底层大大的写着“拖延”二字！
我记得我小时候像是个“急性子”一样，每件事情都力求立马做完，甚至上学也要争着第一个到教室（小学八点上课，我六点就准备去学校），然而这样的好习惯伴随的青涩懵懂的消失也就慢慢消失了。到了高中我开始偷懒了，把作业拖在最后面完成，开始追求“辛苦在后，享受在前”的生活。从更高的角度看，我开始慢慢的被生活所支配，而不是去支配生活，安排生活。这导致我的成绩一落千丈，拖延开始崛起。
于是，拖延症一步一步控制我做事的水准和快慢。 就比如我原本打算去出A事，然后我一偷懒就把A事延后了，紧接着B事过来了，我又不得不慌张地去做B事，导致这两件事情都做得很糟糕，更不用说后面的C事D事……这是一个循环的黑洞，我被吸进去了！
不知道大家看过没看过，美国歌手TimUrban在TED的演讲，他在其中讲到我们头脑中有一个及时行乐的猴子，也有一个理性决策者，然而，在处理事情过程中这个猴子一而再再而三不断地去控制自己要及时享乐，把理性思维抛之脑后，这就慢慢的导致了拖延症。同时在其中说到客服拖延症的最好办法就是最开始的第一步，你有勇气开始去迈开第一步，你就赢了。
我之前有做过一篇关于拖延症的微推，因此我把其中的建议方法搬过来，与大家分享吧。
1.改变环境法
毫无疑问，外界的环境诱惑是你产生拖延的重要原因，特别是有关于娱乐方面的诱惑，各种娱乐设施（手机，电脑），休息设施（床，沙发），以及人为的影响（聊天）都会导致你产生拖延的心理。所以，我们需要远离这些环境多去图书馆、自习室这些周围都是自律者的地方在这些环境下，你的效率自然就up up up！
2.任务调整法
觉得这件事很复杂？你很难掌控？
这都是很正常的你需要的是把任务划分成一个个简单的模块来进行每次只做一点点，反而效率会提升很多
3.个人调整法
你或许是不自信的又或者是过于追求完美从而导致你的任务一拖再拖这时候你该试试自我催眠了。当然，这不是让你睡着的催眠哦而是把你喜欢的事情和要做的任务间建立联系将你的兴奋感转移。比如你喜欢打游戏，你可以先幻想游戏中的场景，并把这种场景和做题联系在一起，每做一题就像打了个boss。当你的大脑模糊了两者之间的差别，基本上就成功了。把“必须做”的想法，改编成“想要做”也能有效的减少你的消极情绪。
4.压力操控法
为什么我们总是喜欢把事情拖到最后一天再做呢？因为此时截止时间会给予你巨大压力从而激发出你的潜力。既然如此 ，我们可以考虑考虑换种方式给予自己压力比如，每当你想着放一放的时候想想无法完成的后果想想没完成后狼狈的你这样，你就不敢再拖延了。
希望以后能拜托拖延症这个深渊，对自己说加油！🤗
作者:北泽
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