成甲在《好好学习》这本书里说，他坚持了多年写反思日记，获得了巨大收获和成长。他的其他提升其实都是基于反思日记，或者提现在反思日记里的。
那么反思日记写什么呢？
我们都写过日记，有的人记流水账，有的人记感想。有的人觉得日记有用，有的人觉得没用。那么是什么造成了这些区别呢？
是记录和反思的方式。
记录什么?记录真实的事件，要客观。客观记录当时的思考方式，这件事我在做的时候是怎么思考的?
然后反思这个思考方式。眼前做了什么事不重要，眼前这个事情的结果也不重要，重要的是你是怎么思考、决策的。这个思考方式的反省和优化，才是影响长远的成长。
比如今天群里有同事问了一个问题，我建议她私下找相关负责人沟通，她在群里说在群里沟通能解决大家相似的问题，效率更高。这就变成了一个沟通方式的舆论导向的问题。
于是我先没有马上回答她的问题，而是停下来思考，她这样表现的原因是什么，她隐藏在这个行为背后的需求是什么，她的沟通的观点的底层逻辑是什么。
思考之后，我认为她一方面是表现出自己认真在开始这项工作，在群里说就是想大家都看到呀。于是我先在群里夸了她认真，工作启动早。她于是谦虚了两句，说自己笨鸟先飞。进而我解释这项方案需要考虑多种因素，群里一下解释不够清楚，并且每个人承担的任务不一样，解决方案也不一样。这就是针对在群里沟通效率高的问题。如果问题不一样，那么在群里多聊只是浪费大家的时间。
后来她没再表示异议。
这是记录我的思考过程。从我的工作性质而言，沟通是我的工作内容之一。反思沟通的思路，是对自己的能力训练。
反思这个思考过程，我发现一方面反应不够迅速，这还好是在群里，可以停顿一下再回答，要是当面的话，有可能就卡壳了。另一方面，思考时的引申不够。
思考的过程，就是元认知。反思这个过程，就是刻意练习元认知。
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