2018年第十三周（3.26-4.1）

这一周大部分时间都在备考，一边上班一边备考。看着考试时间一天天靠近，每天都有条不紊地看书练题。全力以赴，不留遗憾！

【回顾90天目标】

1.英语学习

2.每周跑步

3.每天阅读

【三个目标践行情况】

1.本周5次英语学习，每次30分钟以上。

我和悠悠都在各自的平台学英语。有时她听到我在练英语，会主动要求听英语。这就是以身作则吧！目前，她在主动愉快地学英语中。她会时不时突然冒出英语来，惊喜不断。

2018年第十三周（3.26-4.1）

2.每周跑步，本周跑步一次，今天6km

2018年第十三周（3.26-4.1）

3.每天阅读

本周阅读完《教育心理学》。用时十天，把两本大概一共800页的书看完练完。用番茄钟专注投入，周四全心全意陪悠悠过生日，没有用番茄钟看书，用碎片时间看了一会。

2018年第十三周（3.26-4.1）

【八大关注践行情况】

一.健康

1.早起

本周五天都做到了在4:00左右。星期五和星期天的早上太累了，睡着了。

2018年第十三周（3.26-4.1）

2.早睡

星期四晚上忘记带手环，没有数据。从已有的数据来看，有1天在10:00之前入睡，有2天在10:30前入睡，有2天在11:00前入睡。入睡时间有待提前。

2018年第十三周（3.26-4.1）

3.冥想

本周做到了每天冥想，主要用于午休和晚上助眠。

4.饮食

本周做到了早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

5.有6天午休

二.学习

1.学习英语流利，5天达标。

2.阅读完《教育心理学》

3.喜马拉雅：听《行动派》

4.樊登读书会：听《OKR工作法》

三.休闲

1.周六一人去电影院观看电影《头号玩家》，感触是“人要活在现实中，珍惜现在。”

2.周六周日做欧包。

2018年第十三周（3.26-4.1）

四.工作

1.把所有老师课表输入印象笔记，一键收索，高效完成调课工作。

2.认真完成教学任务，并及时和家长沟通。班级工作有序进行中。

3.部分孩子有进步，鼓励孩子们。开始推行同桌一帮一。和孩子确定具体的目标，并鼓励他们去达成。

五.财富

我依旧做到了每天记账，做到收支心中有数。我影响了王先生阅读《小狗钱钱》，现在他也开始每天记账。

六.家庭

1.本周没有召开家庭会议，仿佛动力不足，重视不够，家庭会下周要继续开起来。

2.周三下午和悠悠一起制作蛋糕，悠悠很有成就感。周四一早，我的全部时间用于装饰蛋糕。悠悠和老师同学一起快乐地享用生日蛋糕，我的付出很值得。

3.给婆婆打电话关心她们的身体状况，并说明未回家看望她们的原因，很开心得到她的理解。

4.给妈妈爸爸打电话，关心他们检查身体的情况。并告知他们我的备考状态，让他们放心。

七.人脉

1.和悠悠同学的妈妈交流烘焙心得。

2.和娟聊天。

3.支持同事去参加培训。

八.效能

1.坚持每天三件事，每天总结，每天习惯打卡。

2.做到了用番茄钟专注看书。本周记录45个番茄钟。

3.看calender和omnifocus的机率不多，下周写三件事前要看，用碎片时间看，养成随时收集的习惯。

4.容易陷入手机黑洞时间。

【小确幸】

1.感恩身边的很多人在悠悠生日时送上了祝福。感恩悠悠老师、同学陪她一起过生日。悠悠班级群里收到了悠悠同学家长的很多生日祝福。感谢妈妈、公公和二姐的生日红包。感谢娟给悠悠的新衣服。感恩你们的用心和祝福！

2.感恩搭档在培训结束后自愿回班级，帮我分担工作。

3.感恩王先生支持我学习，感恩妈妈鼓励我学习。

4.感恩易效能的伙伴们，感恩趁早读书会的伙伴们，你们传递了我很多正能量。

【下周计划】

1.早睡方面：争取六天做到在22:00之前入睡，一天在22:30前入睡。如果能做到，奖励自己看一次电影。

2.跑步方面：跑步三次，每次5km。

3.阅读方面：阅读考试书目，每天至少8个番茄钟学习。

4.英语方面：至少5天学习英语学习半小时。

5.每天完成好习惯打卡。

6.每天和家人一起泡脚，交流当天开心的事情。再忙也不能忘记家人。

人生没有白走的路，每一步都算数！为考试全力以赴！加油！