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认知疗法,理性情绪疗法,ABC理论(自己的应用)

认知疗法,理性情绪疗法,ABC理论(自己的应用)

作者: 印记spj | 来源:发表于2020-01-22 12:01 被阅读0次

1.我很感谢我现在的父母,起码让我在自由自在,自由选择,自由表达的环境当中长大,虽然我缺乏爱和家庭温暖,自卑孤独,但是他们已经尽力做到最好了,因为他们也受他们父母的影响,也是迫不得已的,所以我理解他们,我爱他们。感恩过去那段岁月塑造如今的我,越来越好的未来会在脚下缓缓展开。

2.虽然生活当中有很多不如意,和15年的好朋友彻底散了,我被解雇,和男友异地,但是我离开那个压抑的环境和人,我变得更加心平气和,我自己一个去旅游,变得更加会独处,这段平静的岁月也做了好几件事情,考驾照,看牙齿,看书,学习,考试,也慢慢调整好自己的心态。我感谢那些促进我成长的人,如今的我越来越接近我自己,更加了解和清楚我自己真正想要的东西。

3.此间我面对很多让我不如意的人和事,我也会很感谢,因为我学会了接纳他们,学会接受人与人之间的差异,学会理解和包容。

4.虽然恋爱之后我患得患失,也会比较敏感,但是我更加清晰我自己的情感需求,也在靠近对方的时候感受到亲密和,甜蜜和包容,这也是我生活一种升华。接纳对方的缺点,爱上对方的不完美,我也在慢慢学习着,这个过程我觉得很美好,有个人和自己一起成长,一起往前走的感觉很好,我们既是朋友也是恋人也会是知己。感恩那个看到我的好,能够触及我心房那道门的人。

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