原来家庭主妇竟主宰家人的健康

如果你和我一样是一位家庭主妇，你可以从改善自己的营养做起，首先你不用太多考虑你的丈夫和孩子，先管好自己。

为了不遭到家人的反对，你可以逐渐的做出一些改变，例如，每一次你去市场时，选购更营养的食物，避免那些垃圾食品。让你的孩子放弃糖果，去给他们吃水果和坚果。

在烹饪时避免使用一些色素合成香料和糖，改用纯净的果汁或酸奶、香草、未掺水的冷冻橙汁，你能做出美味的食物。大家也可以研究一种商标，避免购买有化学添加物和防腐剂的食物。

原来家庭主妇竟主宰家人的健康

如果没有受精鸡蛋和纯鲜奶，尽量购买你认定的某一种鸡蛋和未经过高温消毒的安全牛奶。你可以去买到真正新鲜的纯净面粉的地点。也许这时你可以开始吃吃面包了，每个人都很喜欢的，你的女儿问甚至你的儿子和丈夫在你忙的时候你会帮你一起做。

个人的营养得到改善之后，你就会发现自己精力倍增。身体有了能量之后自然要用出去。我曾经给那些疲倦的女性调理好了身体，她们在一起之前经常抱怨自己疲劳，而她们疲劳的主要是由于无聊所导致的。

我深知疲劳会一直人从事有趣的活动，是导致倦怠的主要原因。如果精力充沛，只会让你有参加各种活动的激情，因此，对健康的人来说，他的生活将比一个经历不足的人更加丰富多彩。

健康的人往往他乐于参加更多有意义的活动，培养很多爱好，例如，打网球、高尔夫、跳舞练瑜伽、画画、雕刻、参加读书题团体、到戏院听戏等工作。其实只有当他的精力下降后，他参加这些活动的热情才会慢慢消退。

相信今天给分享的你已经意识到，健康来厨房，因此你的第1个爱好就应该是发现烹饪的乐趣。你可以先掌握一些烹饪的原则，这样就不会把肉煮得太老、或者把鱼烧焦。在不久以后你就能做出美丽的沙拉，做出使人赞不绝口的蔬菜，知道如何将有助于促进健康的原料添加到甜食中。

你甚至可以制作酸奶以节省钱。也许你还可以自己做出牧羊人所成的“口袋汤”可以用一种肉羹与蔬菜做成的很硬的汤冻，可以教将它切成块，放入口袋中。

原来家庭主妇竟主宰家人的健康

这时你对药草也已经很了解，并且去乐于使用，你就可以邀请很多朋友到你家里来用餐，让他们见识一下你的厨艺。

很快你的亲朋好友们就会惊叹：“你的气色好极了！你是怎么做的？”每个人都希望和你一样容光焕发、神采奕奕。他们也会变得对营养，情绪盎然，不久以后他们的疲劳也会一扫而空，变得精力充沛。

也许还能改变他们身上的一些健康状况，腿部抽筋，头痛和便秘症状都消失了，辐射也改变了。他们还会让你帮助那些有困难的人。

可见作为一个家庭主妇学会做可口的饭菜，才能确保家人的健康。让我们大家开始行动起来，注重饮食、注重健康，有助于家人健康！