你的身材如何管理，由你定义!

总听大家念叨“每逢佳节胖三斤”，而事实上一到春节假期，每天都面对着活色生香的美食，吃得那叫一个流光溢彩，很多人都在朋友圈戏谑自己：“愿用身上几十斤肉换来年风调雨顺”。

你的身材如何管理，由你定义!

新年新气象，每个女人都想过年期间展现自己美好鲜亮的一面，无论自己周围的女同事女同学女闺蜜一见面总会一起讨论过年买什么服装啊，做什么发型啊之类的话题，总是想竭尽全力的经营好自己的品牌形象。

当然，这个品牌形象也自然包括对自我身材的管理，尤其人到中年能不能不油腻臃肿，能不能持之以恒的保持相对美好的状态，都是极其考验每个人的事情。

说起减肥，可能是女士们最感同身受的一个共同话题，毕竟身为女人希望自己曼妙靓丽是大家永恒不变的追求，而美的标准之一就是要有符合人们审美的标致身材，这也涉及到对个人形象的自我管理，以及自控能力和持之以恒的自律能量。

今天出门的路上偶遇很久未见的一个和我们有工作业务关系的朋友，她看起来居然清瘦了很多，整个人神采奕奕容光焕发，体重下降后连身材比例也给人直观的变化，有了腰身，有了大长腿，似乎年龄也立马减轻了好几岁。

她以前的身材比较肥胖，整个人显得圆润饱满，脸上肉肉多看起来是一张巨无霸的大饼，由于臃肿，稍走多路就气喘吁吁大汗淋漓!

问起她有什么减肥秘诀，她笑笑：“哪有什么秘诀，无非是管住嘴迈开腿而已。”

她女儿上高中后住校吃食堂，老公外派去另一个城市工作，再也不用精心编排家人的一日三餐，以前自己做好饭一家人围坐而食，为了避免剩饭太多，总是不知不觉间吃撑，胃口越来越大而又疏于运动，脂肪自然悄无生息的积累，年深日久越发不可收拾。

现在的她养成了晚上尽量少吃或不吃东西的习惯，白天又配合日均健走20000步的运动量，半年以后就变成了我现在看到的她的样子。

无独有偶，这也让我想起了另外一个同样减肥成功的女人。

她是一家饭店的老板娘，因为我家孩子特别喜欢去吃那里的一道特色菜，成了固定的回头客后也自然就熟稔起来，有时候在吃饭间隙也会彼此东拉西扯的闲聊一番。

她很苦恼自己臃肿的身材，据说是生了二胎双胞胎男孩后再没恢复，一直胖的令她胆战心惊。

于是，她下决心开始减肥。

把每天的饭量逐渐减少，一开始只是三餐的量比平时减半，而后改为一天只吃早中两餐，但每天饭店迎来送往的运动量依然不轻松，三个月后，她成功减肥40斤，到达了自己的一个心仪体重目标。

我很佩服她的勇气、毅力与耐心，每天身处充满诱惑的美食环境，眼睁睁看着顾客在眼皮子底下大快朵颐吃的酣畅淋漓，而自己却能坚定从容的做到饭量减少不被美味迷失，是多么艰难的一件事。

我自己也是个抵挡不住美食诱惑的人，年轻时精力旺盛，即使大快朵颐也在跑跑跳跳的活动中无形中抵消掉不少，多少年来体重都一直相对平稳的保持在与年龄相对应的一个标准范围内。

随着年岁的不断增长，新陈代谢的日益缓慢，加之常年开车上班，在单位坐着办公是常态，脂肪逐渐开始囤积，且有愈演愈烈之势。

所以在春节前的一个月上班期间，一方面由于单位的签到制度有所调整，一方面也是自己出于对身材管理的忧虑，遂决定放弃开车出行，改为健步走，为春节期间的身材负担提前减重，才能不妨碍追美食的大好心情。

既然假期不能放弃对美食的无比热爱，那就无所顾忌的放开了嗨吃吧，可是这样无止境的不节制，也容易掏空春节前对身材管理储存的老底，那怎么办呢？

美食无法辜负，身材还得保持不能太差，剩下的只有一个办法了，多运动呗! 依然是自己的受益老项目——健走。

春节期间休息，健走就不是在家和单位之间的路上，由室外改成室内，每天15000至20000步，分几次打卡完成，那么消耗掉卡路里的同时也逼迫自己坚持和自律。

有很多人也曾在减重的路上纠结、迷茫，反反复复与自己抗争、扯不断理还乱，其实归根到底，是自己的问题。

有人说：拖延症简直是行动力的绝症，心里痛恨却总是改不掉。

看上去不起眼的拖延症，却杀伤力巨大。

明明知道自己体重飙升却零食宵夜不断，明明知道晚上熬夜不对，却改不掉，明明知道该去健身房却一拖再拖，结果却只能羡慕别人的身材美好。

喜欢拖延的人往往意志力薄弱，缺乏自我约束的毅力。懒散、颓废、觉得什么事情都不好做的人，特别喜欢找借口推脱；不够自信，内心夸大事情难度，越想越怕；做事不专注，容易被打岔，被无关紧要的其他事吸引注意力，主要任务却没有完成。

其实许多时候不是事物本身困扰了你，而是你对待事物的态度，困扰了自己。

你只有行动起来，才不会诸多抱怨，且越自律越美好。

希望同样有减肥大计梦想的你，可以少一些纠结，多一些勇敢。别给自己设限，你要做的，无非就是迈出那一步，去体验一切你想要做的事。

往前一步没有你想的那么艰难，追梦的路上也没你想的那么孤独，越不容易做到越得提醒自己要努力去坚持，变美的你一定会感谢现在无所畏惧的自己，你的身材管理，本该由你定义。