记录：跳绳第15天

昨天是跳绳的第15天。

周六周日因为一天出门去图书馆走了挺长的路，累了，一天腹部不适没跳，所以就停了两天。

昨天依旧是把热身运动做足了才开始跳的，同时也换上了出门的小白鞋，拉伸了韧带。这两样是特别注意要做的，因为会关系到跳的过程会不会有不适感。

昨天一共是跳了170个，算是历史最高了。

不是一组一组跳的，而是断断续续跳的。

换了鞋子，拉伸韧带以后，感觉跳绳的时候脚筋不酸软了，轻轻松松就能来到50个，并且停下来的时候不需要休息那么久，所以这个每一次多少个的限制就打开了，都是绳子挂到鞋子的时候才停下来。

就这样，我断断续续地跳了4次，中间也有休息一两分钟，一共跳了170。

唯一不足的是，脚筋不酸软了，但是脚掌和脚拇指又开始酸软了。

可能以前也酸软，但是因为脚筋特别不舒服，所以反而忽略了脚掌和脚拇指那边。这脚筋的问题解决了，脚掌和脚拇指的问题就凸现出来了。

也去网上搜索了一下，有好几种可能，一种是鞋子没穿对，一种是扁平足，一种是筋膜炎。

我首先想的还是鞋子没穿对，因为我的鞋子是那种带一点增高的鞋子，应该不太适合运动，下一次换一双平底鞋来试试看会怎样。

如果有改善那就是鞋子的问题了。

感觉还是不错的，自从跳绳以来遇到了挺多的问题，但是问题也在一个个解决，还挺有成就感的。

希望继续坚持。