正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之29

作者: 南郭子文 | 来源:发表于2020-09-17 20:58 被阅读0次

46/70 正念的奇迹
48/70 静坐
【文魁大脑读书会2016】铁翠香第26本/52《正念的奇迹》读书
《正念的奇迹》第一章读后感
一行禅师：生死的问题本身就是正念的问题
第一章关键词训练思维
【正念的奇迹】32个正念的练习
【正念的奇迹】32个正念的练习
【正念的奇迹】32个正念的练习
【正念的奇迹】32个正念的练习

观照他人的痛苦，升起慈悲

全跏趺坐或者半跏趺坐。

开始随顺你的呼吸。

选一个就你所知最痛苦的人或者最痛苦的家庭，或者最痛苦的一个社团的情形，作为你观照的主题。

以个人为观照主题时，尽量看出那个人经历的一切痛苦（疾病，贫困，身体所遭遇的一切痛苦）开始。之后，开始思维由【受】所造成的痛苦（内在的矛盾冲突，恐惧，仇恨，嫉妒与内疚）。然后，再看看由〖想〗所造成的痛苦（悲观，以阴险狭隘的心情，思维所面临的问题）。看到他的〖行〗，是否被恐惧，失望，绝望或仇恨所驱使。看看他的〖识〗，是否因为他的处境，烦恼，他周遭的人，他所受的教育，宣导或缺乏自制而封闭起来。

禅观这些痛苦！直到你内心生起像一股清泉般的慈悲。直到你能了悟那个人是因为环境与愚痴而受苦。你决定用尽可能用最安静，最谦逊的方式，去帮助那个人去脱离当前的困境。

记住《维摩诘经》所说过的话：

劫中有刀兵，
反之起慈悲，
化彼诸众生，
今住无争地，
若有大战阵，
立之以等力，
菩萨现威势，
降服使和安。