拆页十五 帮助孩子面对他们感受的四个技巧 拆解片段来自《如何说，孩子才会听；怎么听，孩子才肯说》P10-11
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你已经了解到了当听到这些常见的说话方式时，你的内心感受是什么样的。我愿意在这里进一步分享一下我的个人感受。当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或者别人的看法，那样只能让我们感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心里；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是：“算了吧，再说下去还有什么意思？”
如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。
我还可能会对自己说：“老板平时还是不错的···我当时应该马上认真处理那份报告···但我也不能假装这件事情没有发生···好吧，明天早点到公司，先把报告写完···不过，到他办公室交报告的时候，我还是要让他知道，他昨天那样对我说话，我很难过···另外，也让他知道，以后他对我有看法，最好单独和我谈。”
这个过程对我们的孩子也同样适用。如果我们也能倾听孩子，与他产生共情，那么也能有助于孩子自己解决问题。但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，因为它不属于我们“母语”的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他人的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。
帮助孩子面对他们感受的四个技巧：
1、全身贯注地倾听
2、用“哦···”“嗯···”“这样啊···”来回应他们的感受
3、说出他们的感受
4、用幻想的方式实现他们的愿望
【I用自己的语言重述知识】
当孩子有了情绪，在表达自己的感受时，正确的做法，是引导和帮助孩子去正确面对他们的感受，用倾听的方法，和孩子产生共情，而不是自以为是的否定他们的感受，让孩子自己去解决他们面临的问题。
具体帮助孩子面对他们感受的四个技巧分别是：
1、认认真真倾听，让孩子觉得你很重视他的话
2、不使用评价性的语言，而只是用简单的语气词，回应他们的感觉
3、反馈给孩子你所感受到的情绪，比如你一定很生气吧，你很难过吧
4、使用有趣的语言，用想象的方式，模拟愿望的实现，比如我真希望现在我们就在海边
【A1过去的相关经验】
上周一早上，孩子起床晚了，去到学校的时候，已经是第二十多名了，奶奶回来跟我讲，说他教室门口哭了好久，然后不停地埋怨奶奶，说都是因为奶奶早上去散步，没有早点叫他起床，所以害他迟到了。奶奶和老师哄了很久，才稳定了情绪，进到教室。晚上我在看电视的时候，他就在旁边跟我讲：“妈妈，我今天特别生气。”我看了他一眼，然后接着看电视，随口问了一句：“怎么了啊？”他说：“我早上迟到了，才得了班上二人十多名，都怪奶奶，她没有早早叫我起床。”我直接反驳他：“谁让你昨天晚上睡那么晚，早都让你睡觉了，你不睡，结果早上起不来还怪奶奶，你有什么好生气的。”结果他听了我的话后，闷闷不乐地走开了，也不再跟我讲了。
（反思）对于孩子的情绪，不论引发的原因在我们看来是否正确，我都不应该否定他的感受，更不应该在发生问题时，用讲道理的方式，打击孩子，用以证明我的说法是正确的，而他是错误的。
【A2（将来如何应用）】
如果下周一孩子又因为早上迟到而跟我抱怨时，我不会再直接否定他的感受，而是采用这四个技巧，去帮助孩子一起面对：
首先，我会认真聆听孩子的话，而不是边看电视，边心不在焉地嗯嗯，去回应孩子
其次，在孩子说的过程中，我会用一些语气词，去及时回应孩子，让孩子知道我一直在认真的听
第三，我会及时给予感受反馈，比如，你迟到了，一定觉得很不开心吧？
第四，如果今天晚上，我们九点就上床睡觉，然后把闹钟调好，明天我们就能得第一名哦，你想试一下吗
【修改A2】
【A2（将来如何应用）】
这周五计划要去海边，如果因为爸爸有其他事情要忙，而爽约不能去海边，孩子产生了情绪时，我不会再直接否定他的感受，而是采用这四个技巧，去帮助孩子一起面对：
首先，我会认真聆听孩子的话，而不是边看电视，边心不在焉地嗯嗯，去回应孩子
其次，在孩子说的过程中，我会用一些语气词，去及时回应孩子，让孩子知道我一直在认真的听
第三，我会及时给予感受反馈，比如，这周末原本爸爸答应带你去海边的，结果没去成，你一定很不开心吧？
第四，我真希望现在我们就在海边，这样我们就可以光着脚丫踩水、玩沙子和挖螃蟹。
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