不买补钙药

不买补钙药，并不是不需要补钙，昨天路过益康药房，那里做活动，义务检测骨密度，借机推销补钙产品。我顺便也参与测了自己的骨密度，结果显示本人处于轻度缺钙范围，按理应该补钙。

我明白，人体就像一座大厦，而骨骼系统就像搭建的钢筋龙骨，起着支撑作用，但是我并没有接受药店工作人员的建议，购买药店极力推荐的几款补钙药。

这当然有价格上的考虑，但是主要还是权衡一下利弊，做出的选择。

理由有三：首先，一个人过了花甲，普遍缺钙，钙质流失是不可避免的，而且有日益加重的趋势。但是补钙药很难被吸收。既然吸收不了，那这些化学合成药在体内翻到可能对身体造成一定程度的伤害，人体先需肝脏过滤，然后又需要仰仗脾脏推送，膀胱经努力，将它们送出体外。这些真金白银买回来的所谓补钙药，不仅没有按照自己的意愿，补充流失的钙，翻到一路刺激，一路伤害我们的各个器官，何苦来呢？

不买补钙药，并不是任其自然，忍受缺钙带来的一系列问题。比如，腰腿疼痛，犯困，腿抽筋，容易感冒，因为骨密度下降，容易产生骨折骨裂等问题。这是不能忍受的生命之痛。我们要采用其他积极的补救措施，虽然说衰老是不可逆转的预订程序，但是我们可以迟滞它。

首先是晒太阳️，人体对于钙的吸收，依赖维生素D，而维生素D的合成则又必须在太阳️照射下。晒太阳可以促进人体对于钙的吸收。

其次，饮食调节。中国讲究药食同源，我们身体所需要的钙最简便，最有效最经济，最安全的方法是食用含钙高的食品，以下五类食物的含钙量高：第一、牛奶以及奶粉、酸奶等奶类；第二、黄豆、豌豆、豆浆、 豆腐等豆类制品；第三、海鲜类，比如各种海鱼、虾、蟹等；第四、鸡蛋、鸭蛋等蛋类；第五、各种肉类，比如牛肉、羊肉等。平时通过饮食补钙的时候也需要加强身体的锻炼，适当地晒太阳或者补充维生素D才能有效地促进钙营养的吸收。也可以通过服用钙片、钙类口服液来帮助身体快速补钙，但是也不能过于盲目地大量补充钙营养导致身体出现高钙血症等疾病的发生。牛奶，海带，虾皮，榛子仁，燕麦和小油菜，可以根据自己的爱好，在饮食中添加它们可以收到非常好的补钙效果。

第三，艾灸穴穴。

绝骨穴的主要作用是治疗各种骨病、髓病，如中风、言语不利、颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节疼痛等，都可以选取绝骨穴来进行治疗。如果走路走多导致小腿酸胀，按揉悬钟穴可以缓解酸胀。

 肠道主吸收，脾胃主运化，想要通过艾灸促进身体对钙的消化吸收，推荐艾灸这个穴：大都穴。

脾主运化，为后天之本，对于人体消化吸收功能起着重要作用。大都穴属太阴脾经，位于足大趾前下方赤白肉际凹陷处。

艾灸这个穴位可以起到很好的补钙效果。