心态影响能力，能力影响命运

又是一个学期末，此时此刻，学生充满了紧张与压力。按照往年的计划，非专业、非本职的我都会“多管闲事”地为孩子们做一场“考前心理调适”。

2021年1月6日下午一点到两点四十五分，在学校大会议室，我们迎来了第一场“心理调适”。这一场调适的对象是教学的七年级（3）、（4）班共计九十余名。

调适现场，我以一个有趣的计算游戏开始，引导学生回答他们观念里美好人生所需要的事物，并书写出它们的英语单词。我们一同归结出：美好的人生需要“好运”（luck）；需要“爱”（love）；需要“金钱”（money）；更需要“知识”（knowledge）。

这个计算游戏是这样的：我们把26个字母所对应的序号为“数”，把每个美好人生所需的英语单词的字母以“数”的方式加起来，用以表示这一种事物在“美好人生”中所占的百分比。

不难得出：好运即luck=l+u+c+k=12+21+3+11=47（即拥有好运仅仅只是拥有47%的美好），而拥有爱love是美好人生的54%；拥有金钱money是美好人生的72%；拥有知识knowledge是美好人生的96%。

由此可见，拥有“知识”就是拥有96%的美好人生。但是，同学们知道吗，有一种事物我们一旦拥有了她就拥有了100%的美好人生。她就是“心态”attitude=a+t+t+i+t+u+d+e=1+20+20+9+20+21+4+5=100。

那么，心态在人的一生中究竟起着怎样的巨大作用呢？我通过讲解“死囚的实验”和“九个人过桥”的实验总结出：心态影响生理；心态影响能力！

期望同学们，面对每次考试，要学会树立良好的“心态”。这就需要做好“考前”和“考中”的心态调整。

“考前”的心态调整注重两个比较简单、直接的策略，即复习备考计划早安排和吃好睡好精神好。同时，我还根据调查而知的学生用手机、不正常的晚睡等的情况提出戒掉玩手机、迟迟不睡的坏毛病的主张、要求。

“考中”强调做到“四心”：信心、专心、细心和恒心。

最后我还为学生献上一份“心理放松”的小礼：

1.清醒头脑——鸣天鼓；

2.改善记忆——耳部按摩；

3.缓解疲劳——提腿摸膝；

4.逆腹式呼吸法。

通过这样的“心理调适”，让学生掌握一定的“减压”方法，学会自我调节，以免慌忙的学习中得不偿失。更重要的是，对学生的鼓劲，让学生感受到他们的努力是有所依靠的，老师们每时每刻都和他们“并肩作战”。

能力的发挥，状态很重要！要拥有一个理想的考试状态，必须树立良好的心态。“心态影响能力，能力影响命运”！深信同学们能克服眼前的困难，及时调整，认真改进，取得自己较为满意的成绩。