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美好的一天从感恩开始，我爱我自己，我感恩我自己！
1、清晨“爱自己•自我确认”冥想。
2、早上揉腹3套动作（21*6）。
3、拍打手背13分钟。
4、敲打腿部10分钟＋。
5、清晨一杯蜂蜜水。
6、听完了《生命的重建》读书会语音分享。
7、盘腿静坐18分享，倾听“爱与感谢祈祷文”。
8、火呼吸练习。
9、今日阅读：《宽恕就是爱3•真正的幸福》和《阿斯玛开悟自传》。
10、踮脚110个。
11、听完了《生命的重建》第五章。
今日觉察：
早上照常六点多就醒了，揉了肚子起来找冥想音频，我今天却不想听感恩冥想引导了，我心里想做有关“爱自己”的冥想。我就听从内心的感觉，找了一段萨提亚的“爱自己，自我确认”音频。
全全吃完早餐提出来要我和爸爸一起去送她。今天我要出去买菜，但是我没有拒绝全全的要求，送全全到了幼儿园以后，我就在回家的路上买好了菜。
回到家把菜收拾好，洗了碗筷和衣服，整理床铺以后，看时间还早，我原本想写文章，但是我感觉自己的心像是在给收音机调台一样，转来转去都没有合适的灵感到来，最后我放弃了。
我坐在电视机前，找到昨天看了一部分的电影《独奏者》，把最后几十分钟看完了，这是我第二次看这部电影，看完以后心里特别地感动，想要去分享，后来又放弃了。
上午我经历了一件很巧妙的事情，让我感觉到自己的内心真的非常地丰盛和富足，也感受到了家人对我浓浓的爱。我想到了一个文章题目《我有钱》。我想到爸爸妈妈，我们每次想要给钱他们花的时候，他们永远都说“我有钱”。
但是灵感来的时候，我又要做午饭了，在准备菜的时候，心里的那个声音一直在跟我诉说，但是我没有时间去记录，然后这个灵感又像一阵风一样吹过去了。
最近两天我心里有一种怪怪的感觉，就是感觉有某种和他人之间的能量纠缠，我现在有点不想去听别人的故事了。因为我发现自己的耐心倾听未必会对别人带来极正向的改变。
尤其是面对那些还没有意识到自己问题的人，一遍遍地诉说自己的故事，我耐着性子去听，最后会把自己的心情弄得有点乱。
当我意识到自己未必有那么强大的包容力的时候，我只想先保护我自己的清净。
最重要的是我意识到我们每个人真的只能靠自己的力量去清理和梳理，改变真的不能指望别人。
感恩生命中所有的发生！祝福天下苍生平安幸福！
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