完成一套太极练习及10分钟冥想。
体悟：
最近除了身体上的一些收获外，还有就是专注力和情绪调节方面的进展。
如平时看书，在练习太极和冥想后，能开始观察到自己在看书和学习时的状态。以前有时候会只进入一个眼睛在看的状态，但事实上并没有到达链接和理解层面的，所以效率非常低。更可怕的是，自己是浑然不觉自己是在这么一个状态里。发现了在看书后忘得很快，而且再次翻看后会感觉到好像没有看过一样。现在才明白，原来这个和注意力集中程度有关。
在现在快节奏的生活里，加上这个碎片化信息爆炸的时代，我们这一代人已经被培育出来注意力难以集中的习惯了。练习冥想和太极对于提升内功有很大的帮助，冥想是很好的方法，而运动也是，不一定 是要太极，只要能全身心投入到运动的那个当下里，也能收获到很多。
另外一个就是情绪调节上的收获，但这个进步的原因也不能只归因到锻炼和冥想的功劳上，因为我同时也在看了很多书，在认知上有提升，最后综合的一个现象。
但是这一切有一个必备的基础，就是能静下来，和专注于当下，这能力对各方面的提升都有很大的帮助。
总结：
继续观察和练习，相信还会有更多的惊喜在后面。
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