一个孩子有不良的行为是让家长非常头疼的一个事情，家长通常会尝试不同的方法来帮孩子改正。有粗暴强制的，有讲道理的，有恐吓要挟的，有改变孩子思维认知的。我今天想谈一种也很有效的方法，省心省力，而且，这种方法几乎不会带来对抗。这种方法就叫替代法，即用一个好的行为来替代不良的行为。
当我们看到孩子一个明显的不良行为时，如果向他指出来，用批命令、要求等强制的方式，来迫使对方改变，常常造成孩子不良行为的强化，或者伤害亲子关系，引起对抗。而替代法就不存在这种风险。
比如说一个有强迫行为的孩子特别喜欢手指，我们想改变他咬手指的行为，除了做心理咨询，改善孩子的心理状态之外，孩子在他的行为层面作调整。很多家长会不断提醒孩子制止他，或者打孩子的手。我家楼上一个女孩子常常把在自己的手指咬出血。妈妈是个医生，就给她十个手指都缠上纱布，结果孩子偷偷撕下纱布继续咬。妈妈找我给她做了两次催眠，并让家里人生活中再也不提起她咬手指的事情，而是使用替代行为来让孩子无意识地改变咬手的动作。比如，在她咬手的时候，对孩子说：“闺女，帮妈妈削个苹果好吗？”或者说：“帮妈妈接一杯水好吗？”当然在家里也可以邀请孩子帮自己做厨房助手等。这样让孩子在无意识之中用一个行为好的行为替代咬手的行为，慢慢地咬手的行为就越来越少了。
还有对于玩手机非常厉害的孩子，不想让他玩手机，最好的方法不是没收手机和关闭wifi，而是邀请孩子和自己进行一些能够引起他兴趣的或者他推辞不了的家庭游戏。比如打牌，比如打球等等，让他用一个更快乐的行为，来替代他不太合理的行为。
在孩子的学习方面，也可以利用这种方法来矫正孩子的行为。比如，一个孩子因为粗心成绩考的不好。大人如果指出来说：“你看你为什么没有考好呢？就是因为太粗心了！”孩子的粗心就被强化，也可能认同自己太粗心，为下一次的成绩不好已经找好了理由和借口。如果说，看用什么办法可以让成绩考得更好呢？孩子会考虑正向积极的一些解决方法，比如做完之后检查一边，就是用检查替代了粗心，也就用解决方法替代了他的理由和借口，而让成绩能够得到更好的提升。
教育工作中也可以通过这样的方法来改善学生的学习状态。有这样一个教学故事。有个学生每天上课的时候都没办法专心听讲，自己小动作不停，还总是捯饬旁边的同学，是别人也没办法专心，每次老师都是批评他。有一天，老师没有批评他。但是一个不专心的学生也不可能45分钟都不专心，总是有静下来的时候。当他静下来的时候，老师说：“请给某某掌声，他现在坐得非常端正。”大家就使劲鼓掌。这个学生很懵懂，不知道发生了什么，因为他从来没有得到过掌声。一会儿他又开始玩了，老师不去管他。当他再次静下来的时候，老师说：“再给某某掌声，他今天特别认真。”这孩子这次很开心，他开始发现这个老师原来也挺喜欢自己的，并开始喜欢听这个老师的课了。这就是老师用表扬替代批评，孩子便用安静替代了多动的例子。
但愿这篇文字能够读者带来一点启发，祝福各位，祝福自己。
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