翠花说赶紧的余老师，咋延缓衰老吧，别说太复杂的，翠花做不到啊，好吧，给大家一些小习惯，麻溜儿做起来吧
一、穿着合身的内衣
女性的胸部会随着年龄的增长而逐渐下垂，质量好的内衣，有柔软的衬垫和起支撑作用的钢圈，能有效托起女性的乳房，让女人更好地展现形体美。当你的体重发生变化时，要及时更换内衣的尺码，合适的内衣才能带给你健康和美丽。
二、和谐的性生活，能让皮肤姣好
研究发现，性生活比较频繁的女性，（如每周能有3次左右愉快的性生活）看起来就比其他缺少性生活的同龄人要年轻得多。脸上的皱纹比较少，皮肤也显得更为细腻、光滑而饱满。
在愉快的性生活过程中，人的大脑分泌出一种激素，会大大减轻人的心理压力，使人感觉“时光倒转”。愉悦的性生活，还能让人睡得更香甜，皮肤自然显得白皙光洁。如果已经下面干燥或者冷淡了建议做骨盆修复和私密护理，不取悦她人，更是爱惜自己
三、坐直了，保持最佳体态
一个坐姿端庄的女人看上去要比含胸驼背的女人更自信，也更有朝气。女人如果喜欢把身子倒向一边，或者总低着头，显得倦怠乏力而更显衰老。
保持正确的坐姿，可以预防关节和肌肉疼痛，减少因骨位不正造成的肌肉紧张，从而缓解头痛和困倦。体态不好的女人，可以通过练习瑜伽或者打坐进行改善。
四、喝好清晨第一杯水，肌肤水嫩又光滑
清晨起床时，是每天给身体补水的最佳时刻。它不仅是养好胃气的关键，还可以使早餐顺利消化吸收，顺利排便。
在通常情况下，应该选择与室温相同的新鲜白开水。因为20～25℃的白开水更容易透过细胞膜，并且具有特异的生物活性，能增强人体的免疫力。
每天早晨7：00～9：00，是人体胃经值班的时间，在这个时间段进食，最容易被消化吸收。这个时间喝足了水，到了9：00～11：00，负责运化排泄的脾经当令时，身体就会顺利地把代谢废弃物排出体外。
脾胃还可以的清晨起来后，空腹饮一杯蜂蜜水或者柠檬水都可以
五、脆弱的眼部，别拉抗衰的后腿
眼部肌肤是面部最宜老化的区域。眼部肌肤的平滑细腻程度，透露出一个女人是否依然年轻。黑眼圈、鱼尾纹、眼部细纹、眼袋、眼皮下垂松弛，都会让眼部的阴影加深，轮廓变得越来越模糊，最后彻底拉垮整张脸的“视觉年龄”。
人的面部最先出现问题的地方是眼睛周围的皮肤，那么眼周常会出现什么样的问题呢？
1.眼袋
眼袋是最常见的眼部问题，主要原因是眼睛过度疲劳，使血液微循环受阻，导致皮肤弹性下降，下睑部聚集了多余的脂肪和水分。
2.黑眼圈
现在很多女人沉迷于网络，每天在“一网无尽”的网海里畅游良久，眼睛疲劳、酸痛是常有的事，睡眠不上班的女性工作压力大，经常熬夜，加之情绪不稳定，会促使眼部静足，更加速了黑眼圈和眼袋的造访频率。于是，眼部为了“报复”你，会快速生出许多明显的“纹路”来警告你，再不护理，你的眼部就比你的实际年龄老多了。
红细胞供氧不足，二氧化碳及代谢废物积累过多，从而引起眼部色素沉着，引发黑眼圈。
3.鱼尾纹
鱼尾纹主要是角质层缺水导致皮肤干燥、细胞萎缩引起的。由于眼部皮肤较薄，常会出现缺水现象，而眼部皮肤缺水、干燥，就会出现鱼尾纹。
六、饮食调理作息规律
1.饮食调理
平时多食用芹菜、胡萝卜、动物肝脏、土豆等有利于改善面部肌肤的食物，同时注重膳食的营养平衡。饮食中要注重优质蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、微量元素以及矿物质的摄入
2.作息规律
养成良好的生活习惯，有规律的作息是预防黑眼圈的关键。该休息时候就把手机强制放下去
3.锻炼眼睛
其实我是挺喜欢用清水洗眼睛，打盆清水，睁着眼睛进去，在水里眼睛转圈圈，然后擦干眼睛用眼珠转动写米字
4.按摩眼部
以两手的中指或无名指，轻轻沾取绿豆大小的眼霜——一定要选用质量好、适合自己肤质的眼霜，然后从眼角开始，由内往外，朝一个方向画圈圈，轻轻地按摩。
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