最近，接二连三的遇到重要且紧急的事情，且件件超出自己掌控的范围。几经努力，却处处碰壁。内心再也承受不住各种不确定性的恐慌，处在迷失的状态。吃不好、睡不着，甚至对着人和某些东西发火；其后事情依旧没用改变，情绪却陷入更加糟糕的境地。
告知A后，没想到不仅没帮我解决问题，反倒比我更激动、更生气，一番争辩后愤然离去。他的离去却让我冷静下来思考，对于自己不同行为和思维方式惹得他人生气，难道我应当承担责任么？
几天后，事情得以解决且紧绷的心情也放松下来。后头再看整个过程，突然释怀了内心积压的所有负面情绪，觉察到自己的意识层面获得明显的成长。而这些成长源自面对压力时，调整身体状态和掌控自己的情绪。
38 / 70 掌控情绪 掌控人生
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