健身先健脑

爱人常去的健身房“走”了一个中年人，在跑步机上跑步时，一头栽倒，没抢救过来，医院给出的死因是，运动过量诱发心脏病。

逝者很年轻，82年的，刚过四十，爱人说的时候，言语间充满惋惜。

这个年龄上有老下有小，是家里的顶梁柱，想到白发人送黑发人，心里有说不出的难过，一想到幼小的孩子已失去父亲更是无言的痛。

人生充满无常，意外无处不在，人到中年命不是自己的，属于父母，属于孩子，属于身后的那个家，所以对自己的身体要格外关照，特别是健身的时候，不要做超出身体负荷的运动量，一切以身体能承受的重量为主，不要因为减肥心切加大运动，从而对身体造成不可逆的伤害甚至危及生命。

记得一位健身教练说过一句话：健身先健脑。

健身之前对自己的身体要有最基本的了解，什么可以做，什么不可以做，要循序渐进，由轻到重，而不是为了追求某种目标盲目的上大重量，让自己的身体承受不能承受之重，生命于每个人都只有一次，失误不得。

有些错误能犯，还有改过的机会，有些错误绝对不能犯，一旦触犯，再无翻盘的机会。还是那句话：健身先健脑。了解自己，珍爱生命。