你说健身留下的老茧，是我身上最光荣的印记，只有我知道背后的痛苦.

图片来自WOT Repair Lotion

你以为这是个励志的文章，但其实不是。

这个让你引以为豪的健身印记，你又了解多少呢？或许这篇文章能帮到你。

你是不是像我一样，觉得茧子越多越厚，就越酷越自豪？

那说明你还太“嫩”，老茧撕裂的时候，那真叫一个“疼”呀！

老茧到底是什么？

如果这块儿皮肤经常受到压力和摩擦，那它为了保护自己，就会变厚变硬，形成老茧。

健身的时候，压力来自杠铃杆或器材的把手（壶铃把手、哑铃把手和D形把手等）。如果你经常做硬拉，那手指根部就容易形成老茧。

长茧子其实也有好处，能预防水泡、也能防止皮肤破裂。

图片来自MEN'S FITNESS

为什么要处理老茧？

图片来自Reddit

老茧需要定期锉平，要不会变得越来越厚、越来越大，在承载负重的时候，很容易被扯下来。

手上的老茧确实很酷！但一个不小心，老茧撕扯了，你才体会到其中的痛苦。

你想想，那相当于直接撕掉一块皮呀，多疼！最要命的是，得两个星期才能恢复，多影响训练。

图片来自Ggubernatrix

看看这个手，老茧已经凸出来了，下面还“开花了”，这种情况就离“血案”不远了。

因为老茧会变得越来越厚，比其他皮肤高出一截，会承载大部分负重，很容易被扯下来。

咋处理老茧？

爸爸的磨脚石可以派上用场了，如果你觉得不太雅观，咱也可以叫“浮石”。

1.用温水把手泡泡，泡软了就用浮石摩擦摩擦老茧，就跟锉指甲一样。

2.茧子的高度和其他皮肤一样就行。如果你训练频率较高，每个星期修剪两次。

3.磨完以后，洗洗手，抹点护手霜，要让老茧子保持滋润。

你也可以用专门的除茧工具，如下图所示：

图片来自SouthPasstrength

傻蛋！为啥不戴健身手套？

健身手套这个事儿，事关重大！小队不敢妄言，还得好好组织一下语言。

咱们明儿个见分解！

参考文献在这儿和那儿，如有不当之处，恳请大家指出。