1
总有一些话，不经意间感动了我们。
也总有一些话，读完一遍，就会被深深地印在脑海里，例如，茨威格在《贵妃失宠》中的那句“那些渴望占有她的男人闪闪发光的眼睛，就是她的镜子”。
是的，男人的眼睛是女人的镜子。反过来，女人的眼睛也是男人的镜子。
我们拼命减肥，我们玩命健身，目的不都是为了能多吸引一些异性的目光，并从异性的目光中看到一点火辣辣的东西吗？
作为一名资深健身达人，对于每一个走在追求美的道路上的人，我都心怀敬意，因为她们都有一颗积极向上的心态。但对于其中很多过于迷恋体重的人，我想对她们说一句，不要再迷恋体重了，宋仲基、王思聪的眼睛并没有测重功能，你也不能把体重写个牌子挂在胸前，他们在乎的是体型，而不是体重！
2
瘦，不等于好看。
有个家庭主妇对我说，九妖，我要减肥，别人推荐给了我一个减肥食谱，你看看这个食谱合理吗？
我一看，我擦，这哪是减肥食谱，分明是虐人食谱！每天吃的食物量，和我家的猫咪差不多了。
在我的一再劝阻下，她依然决然地选择用这个食谱来减肥。
几个月过去了，她竟然真得瘦了很多，连高中时候的裙子都能穿上了！
但她并没有因此而提高回头率，因为减肥成功之后，她原本白皙、细腻的皮肤，开始变得粗糙、暗淡，还过早地出现了松弛。
3
有些人比你重，却比你显瘦。
这是很多人都曾遇到的怪现象，也包括我。部门来个新同事，个头和我差不多，一报体重竟然比我重了十斤。但令我郁闷的是，部门聊天讨论谁最胖时，大家却一致认为是我。
我心里这叫一个委屈，我擦，同样的身高，新同事比我重十斤，怎么我反而比他胖了？
但一照镜子我也就没话说了，从外形上望去，我明显比那个新同事要胖很多。
为什么会这样？
因为这位新同事经常健身，肌肉多；而我经常坐着写东西，脂肪偏多一些。看下面这幅图你会明白，同样的重量，肌肉要比脂肪的体积小很多。所以，如果你的脂肪降低3公斤，而你的肌肉增加3公斤，你的体型一定会发生很大变化。
此外，他的肌肉都集中在胸部、腹部等处，穿上衣服之后，这些肌肉只会让他看起来更有型，而根本不会让人感觉到胖！
4
适量脂肪，可以让你圆润有致。
提到保持体型，人们首先会想到减脂。不错，如果你个大胖子，脂肪一堆，固然要减脂，但减脂要适量，人体是需要保留一定量的脂肪。
因为适量的脂肪，可以提高你的免疫力。尤其是胸部和臀部，只有拥有适量的脂肪，才能让你前挺后翘，圆润有致，拥有完美线条，而不是变成平板一块。
5
运动，让体型保持极致。
很多西方人批评中国男人的审美有些病态地追求瘦，追求骨感；很多中国女性也持有这种批评观点；甚至连一些中国男人也毫不客气地认为，俺们就喜欢瘦一点女生。
但作为男人，我要为中国男人申辩一下，我们固然不喜欢女胖子，但这并不代表我们就喜欢女瘦子，实际上我们真正喜欢的是前挺后翘、圆润有致的性感女人。
只是目前中国女人热爱健身的女人太少，性感女神太少，我们只好退而求其次地选择了女瘦子，这才让外界对中国男人的审美标准产生了误解。
所以，中国女人，当然也包括中国男人，应该深刻明白，体重不重要，体型才是关键。你固然要管住自己的嘴，不要大吃特吃，让自己成为大胖子，但你也不应该通过饿自己，把自己变成一个瘦子。
你要做的是，适当控制饮食，注意营养均衡，通过健身，通过运动，让自己拥有极致的体型。
6
体型，抵抗岁月的考验。
随着年龄的增长，日益“松垮”成为了我们身体各部位的主旋律，这是每个人爱美之人都无法逃脱的悲哀命运。
如果你是个瘦子，你的肌肉会过早地萎缩，你的皮肤会过早地松弛，你也会过早地衰老下去。这时，即使你很苗条，也只能算是一个苗条的老人，很难会让人想到美。
相反，如果你平时注重营养均衡，注重健身，让自己拥有一张饱满而红润的面颊，让你拥有弹性的肌肉，拥有一个优美的腰臀曲线，即便人到中年，不是可以依然美丽吗？
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