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你不比任何人好,也不比任何人坏,你就是脸皮不够厚而已!

你不比任何人好,也不比任何人坏,你就是脸皮不够厚而已!

作者: 鹿小爱 | 来源:发表于2016-03-22 21:28 被阅读4588次
    读《你就是脸皮太薄!》

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    看完这本《你就是脸皮太薄!》,刚好有个小组上台发言的机会。如果是以前,打死我我也不想公开上台发言,就算世界末日了我也不会去的。为什么?因为我!很!害!羞!害羞到什么程度呢,小时候,只要有陌生人来我家,我必定以最快的速度溜上楼;走在街上对面有陌生人朝我走来,我必定左顾右盼;只要有不太熟的同学跟我搭话或者请教问题,我一律紧张到开口讲话结结巴巴。甚至是不敢接电话,宁肯让手机一直响到挂断。

    那么为什么今天我挑战了自己,上台发言了呢?同学的反响还不错。还真的是多亏了这本书在里面提到的“你就是因为脸皮不够厚,凡事犹豫退缩,才把好事全都搞砸!

    我以前总想着时间长了我就不会害羞了,然而并没有什么卵用。大一的时候,只要跟男同学、学长视线一接触,脸就开始变红,浑身不自在,说话的声音也细如蚊声,左顾右盼,各种小动作。因为害羞,不敢去尝试新事物,最怕跟不熟的人接触聊天,跟同学打招呼时眼神躲躲闪闪。因此错过了许多次机会,朋友邀请我去参加party、班上有什么组织活动、老师布置的小组作业,我装作满不在乎实则掩饰自己的害羞推脱拒绝,这直接导致了我在群体的存在感极弱。有次我去某寝室借东西,有人悄声说,“这是谁呀?我们班同学?我们班上有这号人吗?”真的是伤害到我这颗小心脏了,从那时我就暗暗想,我不要再寄希望于时间来让我摆脱害羞的坏习惯了!

    当初的我一路摸索过来,慢慢学着参与某项活动,慢慢尝试正视他人的眼睛,到现在突破最后一个障碍,花了很长很长的一段时间。如果我当初早点看到这本《你就是脸皮太薄了!》,也许我会比现在更加优秀更加自信,也不用经历那么长的探索期。

    这本书的作者是全美第一人际沟通培训大师莉儿•朗蒂,她是全球知名经济学杂志《财富》的特约沟通力培训师,该书曾一举登上《时代周刊》、《纽约时报》、《华尔街日报》、《芝加哥论坛报》、《洛杉矶时报》、《今日心理学》畅销书榜第1名,被翻译成26国语言。

    如果说卡耐基教会你沟通理论,那么这本书教会你如何实践。

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    先来一个小测试,判断你是否属于害羞者。

    1、你曾有过痛苦的、永远无法从脑海中抹去的社交经历吗?

    那么你是否一遍又一遍在脑子里回忆他说了什么,你说了什么,然后他又说了什么,然后你又说了什么……如此循环往复,直想得头晕眼胀。

    2、当你跟不熟的人交谈时,你更多的关注点是在于,“对方是不是看出我的紧张了?天哪我哪里表现得不好?他一定不喜欢跟我这么害羞的人相处……”还是放在对方正在讨论的话题上?

    3、当你一个人走在街上时,是否觉得所有人都在观察你的一举一动?

    如果你的回答是,“确实有过痛苦的社交经历,会不断回放他人对自己说过的每一句话,总担心对方随时在评判自己”,那么你可能有“社交焦虑紊乱症”(心理卫生专家对羞怯的称谓)。

    根据《行为学研究疗法期刊》所做的相关调查表明,患有严重社交焦虑症的人,常常受到过往不如意的社交经历影响,从而产生各种高度侵扰与焦虑性的想法,导致他们会从更加负面的角度回想当时的经历。而人们对害羞者的负面看法,往往都是害羞者自己想象出来的。一个害羞的人总是会想象出种种迹象,来认定人们对他持否定或排斥的态度,但这些迹象并非来自外界的刺激,而是来自长期的记忆和内在的暗示。因此,他们的看法并非客观,而且常常带有消极扭曲或者偏见的成分。

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    好,测试结束,回归正题。本文除了想让你正视你是害羞者这个事实之外,更重要的是教你如何摆脱羞怯心理,去尝试曾因为害羞而不敢行动的事情。

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    撕掉“害羞”这个标签

    无论你的内心有多少个声音在说“你别不承认了,你就是很害羞”,这些声音虽然微弱,力量却很强大,他们会阻止你的一切积极行动,摧毁你的自我价值。

    永远不要说“我害羞”,要说“我只是状态不好,我很快就能充满自信了。”

    美国残疾人协会不允许给自己的会员烙上“残疾人”的烙印。他们声明:坐在轮椅上的人并非“残疾”或者“残废”,他们和正常人没什么两样,他们只不过多带了一件行李:残障。有的会员甚至要求人们不要对他们当面使用“残疾”一词。

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    跟人见面时维持10秒钟的活力

    跟别人打招呼,尤其是陌生人的初次见面,引爆10秒钟的活力。抬头挺胸,脸部表情柔和,保持轻松友好的微笑,然后热情地跟对方打招呼。如果是同事之间,他们就会相信你是个自信又友善的人,沉默寡言只能说明你正在专心工作。如果是陌生人之间,对方会认为你是个非常有个性与主见的人,就算你接下来再怎么安静,他也只会认为你是个很好的聆听者。

    人们听的往往不是你说了什么,而是你说话的口气以及使用了什么肢体语言。如果你落落大方,大家就会认为你是一个精力充沛又乐观开朗的人,你也会因此受到关注而变得受欢迎。

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    与某人进行眼神交流时,心中默念“我喜欢你”

    优点有三:

    1.眼神接触所需的时间差不多就是说“我喜欢你”这四个字所花的时间。

    2.心里默念的同时,你的表情也会开始变得柔和温暖。你不可能一边想着“我喜欢你”,同时脸上又挂着一副“浑身僵硬”的表情。

    3.不会再分心在意对方的看法了,比如说“他们会不会认为我是个傻瓜,衣服穿得就像个大妈,头发乱的跟鸡窝没区别”之类的想法。

    当与喜欢的异性交谈时,心里默念的同时,把“我喜欢你”延长为“我真的喜欢你”——“我真的、真的喜欢你”——“我真的、真的、真的喜欢你”,眼神会变得很性感噢。


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    穿着自信

    当你认为自己迟钝、愚蠢、可笑、自卑,为了不引人注意,穿衣时会特意选择保守安全系数很高的普通衣服,你身上穿的衣服也刚好是能体现你迟钝、愚蠢、可笑、自卑,而别人恰恰是通过你的打扮来判断你这个人的。

    下次穿衣时,可以试着穿些有回头率的服装。


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    把自己想象成江湖隐士

    害羞之人最大的烦恼之一,就是在意别人对自己的看法。如果没人知道你是谁,那么你便能展现出优雅自信的另一面与人相处。这个时候的你自然真诚,并且不用顾忌自己被别人评头论足。

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    身体动作幅度大而流畅

    自信的人,从他的肢体动作就能看出,占据着更多的空间。害羞的人呢,则生怕自己在地球上占了这么大空间,肢体动作会更为拘谨,也占据着相对较少的空间。

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      网友评论

      • 4f72601050a4:我自己都是
      • cbdf7007ab9f:学习了
      • 000235bf6799:“内向是一种病”“安静等于失败”“不会社交就要被社会淘汰”,为什么现在会变成这样呢,刚毕业找工作那段时间,看的每一份工作要求里一定会有“外向,热情,活泼‘’这些词出现…真的,心好累…
        penguinXvch: @erikaZ 没事,我们都是内向者,你要想着在这世界某些地方有那么一群人,和自己一样,一样滴内心纠结,一样滴痛苦不堪。
      • 流浪的小鱼:哎!是几个认识的人还好,是不认识的人就只能周围打望。可是很想跟他们聊啊,就是插不上嘴
      • 5637ca88dd6e:我也总是害羞呀
      • 6fed5a9aa162:挺好的,收藏了
      • f02186a6dab0:总是在想别人对你什么看法的人,其实别人真的没时间吊你,脸皮厚才是王道
      • fd81899f9c07:我还以为只有我会害羞,原来那么多朋友,
      • 901bc3a4a85b:我觉得我不害羞,不过不太喜欢被人关注,更喜欢一个人自由自在,最好大家都不要注意到我
      • e63f64ca4f64:我觉得自己并不害羞,但是却不知道为什么,从小到大亲戚到我家里来时,我总会以最快的速度跑上楼,感觉和他们交流好尴尬。有时去亲戚家会不好意思叫他们,怕他们注意我,我都不知道咋回事!!唉,虽然知道这样不好,但是真是改不掉阿
      • 山水百味:改变虽慢,总比不变要好。
      • bd0145132256:谢谢分享!受教了~
      • 蒙涓:虽然我很害羞,也没群体意识,但是班上没有不认识我的。可能是因为太异类了吧
      • 我的创业故事采访:我脸皮真的很薄,有方法改变吗
      • 63f1ce6650e0:不错,可以实践一下。
      • 79dac3e03bfb:什么都不敢去尝试,,,
      • 689358c55d24:运用下
      • e3ef4795a0ab:我就是这样,和陌生人说话总是怕怕的
      • 瑪利亞:害羞真的不好,现在社会没有谁有耐心去慢慢发现你的好,所以就需要自己更快速的,有技巧的,大胆的告诉别人你有多好,即使暴露了缺点也是可爱的。
        吃得慢饿得快1:@瑪利亞 害羞还得多交流
        瑪利亞:@吃得慢饿得快1 因为我也害羞,并且想改变
        吃得慢饿得快1:@瑪利亞 说的太好了!
      • 瑪利亞:害羞的人也许只是不自信,多去接触人,新鲜事物,让自己更自信,加油
      • 5d1b6c0b4995:因为自己特讨厌自己脸皮薄。
      • 课本小熊:很有用
      • moshanghuakai:他们总说我脸皮薄,看了你的文章好有激励
      • 柒月十一:考完这个,我想我也会慢慢开始改变,从最微小的细节开始,一点一点让自己自信起来💪
      • 06345c3fa8ae:这个社会教会也许我脸皮太薄做的再多也没多大用处,七月份给自己一次重新开始的机会,加油!
      • 喜欢故事的miao:就是这样
      • _人山人海里:最害怕面试, 自我介绍一类的
      • 灵舞:是的
      • 舞宜:有时候觉得脸皮厚绝对是一种生存技能~脸皮太薄,是脆弱!
      • 14784f5607c4:演讲时语无伦次
      • 14784f5607c4:我觉得自己算是一个中度社交焦虑者,社交问题困扰我多年,在高中时我才意识到,大一才想要开始改变,三年了却毫无变化。我主要的症状有1.演讲时无与伦比和全身发抖2.害怕遇自己觉得比我优秀的人交流,比如害怕和我觉得比我优秀的同学长辈或者公司老板交流。我特别想要改变,但是尝试过很多种办法却无成效,现在快面临实习工作,我觉得这一障碍会给我工作带来很多阻碍。希望你能给我一些建议😊
        爱清新煊:@习 lsq8506
        14784f5607c4: @爱清新煊 好呀,留个微信
        爱清新煊:@习 我也是跟你相似,一起努力加油
      • 37fef9521dd4:现在的社会是“树不要皮,必死无凝。人不要脸,天下无敌。”

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