正念静修的奇迹之旅—时间管理100讲第25天学习收获

冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

如果大家愿意，就在今天，让“冥想”走进你的生命，带给你意想不到，而又非凡的改变吧！

落地方法：

下载app：now正念冥想或者mindfulness

我已经使用now正念冥想869分钟，我的两个明显的收获：

1、睡觉前冥想10多分钟，5分钟以内就可以入睡了。

2、自己能够察觉当下的状态，并对不好的状态作出调整。