RYT200全美瑜伽导师学习|解剖学之肌肉

RYT200全美瑜伽导师学习|解剖学之肌肉

这段时间在学习解剖学的肌肉，很烧脑。同时也特别感慨，上天是如何造出人类如此系统，如此精密的生物！

人体有很多的系统，呼吸系统，消化系统，内分泌系统，运动系统。与瑜伽息息相关的运动系统，包括骨骼；关节和骨骼肌，它在人生的生命中都需要保持健康状况

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生命的五个层次，运动，体式种种都是在最外围的物质层。人的外在状态和内在状态是相互关联相互促进的，反之，也有可能相互扯后腿。所以，注重内在的你，同时也要照顾好我们的身体。

在我们的肌肉系统中，有300块骨骼肌是用来实现关节间活动的，可以将这些肌肉看作橡皮筋，我们不仅需要锻炼肌肉的拉伸性，同时控制力也非常的重要。

在参加这次教培之前，一直觉得自己的情况还不错，身体比较柔软，随着这段时间的深入，发现自己的局部肌肉力量已经很微薄了，真是用进废退！还好现在还没有什么实质情况发生，但也被警示到一定要加强“看不见地方的锻炼”。比如在过去两年自己的运动训练重点绝对是“胸部”，“腹部”和“蜜桃臀”，而现在学习之后，我把今年的训练重点放在了“脊柱”和“肩颈”“背部”。

我们的肌肉分布在体内，深浅和走向是不一样的。当我们越了解这些肌肉，去掌握好一些规律，在未来才可以让我们很安全的练习，达成我们想要的身材。

解剖学虽然一些枯燥，但也请加油，让我们知其然，且知其所以然～