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RYT200全美瑜伽导师学习|解剖学之肌肉

RYT200全美瑜伽导师学习|解剖学之肌肉

作者: 段维Tina | 来源:发表于2019-01-16 22:07 被阅读33次
RYT200全美瑜伽导师学习|解剖学之肌肉

这段时间在学习解剖学的肌肉,很烧脑。同时也特别感慨,上天是如何造出人类如此系统,如此精密的生物!

人体有很多的系统,呼吸系统,消化系统,内分泌系统,运动系统。与瑜伽息息相关的运动系统,包括骨骼;关节和骨骼肌,它在人生的生命中都需要保持健康状况

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生命的五个层次,运动,体式种种都是在最外围的物质层。人的外在状态和内在状态是相互关联相互促进的,反之,也有可能相互扯后腿。所以,注重内在的你,同时也要照顾好我们的身体。

在我们的肌肉系统中,有300块骨骼肌是用来实现关节间活动的,可以将这些肌肉看作橡皮筋,我们不仅需要锻炼肌肉的拉伸性,同时控制力也非常的重要。

在参加这次教培之前,一直觉得自己的情况还不错,身体比较柔软,随着这段时间的深入,发现自己的局部肌肉力量已经很微薄了,真是用进废退!还好现在还没有什么实质情况发生,但也被警示到一定要加强“看不见地方的锻炼”。比如在过去两年自己的运动训练重点绝对是“胸部”,“腹部”和“蜜桃臀”,而现在学习之后,我把今年的训练重点放在了“脊柱”和“肩颈”“背部”。

我们的肌肉分布在体内,深浅和走向是不一样的。当我们越了解这些肌肉,去掌握好一些规律,在未来才可以让我们很安全的练习,达成我们想要的身材。

解剖学虽然一些枯燥,但也请加油,让我们知其然,且知其所以然~

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