YOGA教练RYT200|大纲高空俯瞰
RYT教学大纲
已经连续上了四天的课，每天大概1个小时之后的理论知识，其余时间都在学习和练习体式。
今天梳理了一下教学大纲，更好的高空俯瞰，对于喜欢瑜伽的朋友，也可以参考一下，或许可以帮助大家深入了解瑜伽。
RYT200的课程，不只是给到未来想要以此为职业的朋友们（这次我们班上60%的同学有这个打算），也对希望长期练习瑜伽的朋友有很大帮助。同样的体式，普通人开起来是差不多的，但资深的瑜伽老师可以看出发力点，方向却有可能截然不同。用对的方式，安全的练习瑜伽，很重要，否则没有拿到期待度效果，甚至还会出现一些损伤.
从明天开始，记录体式的要点，大家也可以对照一下看看自己是否这些关键点都掌握好。
已经连续上了四天的课，每天大概1个小时之后的理论知识，其余时间都在学习和练习体式。 今天梳理了一下教学大纲，更好的...
体式名称： 轮式 指导： 平躺进入，膝盖弯曲，双腿靠近臀部，双脚与髋部同宽。双手放于耳朵旁侧，指尖指向腿部的方向；...
整整一个月，高强度的学习，开始对简书日更觉得有些挑战，转念，为何不把这段经历记录下来，和大家一起分享，让更多的人连...
指令 1.两腿打开一条腿距离，右脚外旋90度，左脚微微内扣 2.吸气，双臂身体两侧平举， 3.蹲右脚，右小腿与地面...
体式名称： 鸽王式 指导： 俯卧进入，双手放在胸部两侧。吸气时，胸腔引领身体向上，来到蛇式；弯曲膝盖，放松后脑上向...
体式名称： 战士一式Virabhadrasana 指导： 1.山式站姿进入 2.双手扶髋，右脚后撤一大步，转动右侧...
体式名称： 骆驼式 指导： 金刚坐姿进入，吸气，身体向上直立，双手扶髋，双膝与髋同宽。 呼气，肩膀下沉放松。吸气，...
山式站姿Tadasana 是最为基础的站姿，是所有动作的起点和矫正点。所以，今天的文章就选定山式作为第一个体式。 ...
指导 脚踝靠近，脚趾用力推地板，两个膝盖跪在地上，小腿和脚背贴在地面上。双膝靠拢，坐骨坐在两脚内侧；双手掌心向下，...
体式名称： 侧轮式 指导 站立山式进入，吸气，从侧面抬起右手，举向天空；呼气，向左做侧弯，右手做外旋，尽量延伸到左...
本文标题：YOGA教练RYT200|大纲高空俯瞰
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