炫腹团2阶20170607/D3

作者: 做自己的女王Vivian | 来源:发表于2017-06-07 22:23 被阅读3次
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【作息】

6点起床,坚持天数:2

23点前睡,坚持天数:2

【饮食】

2L水,坚持天数:3

3333+饮食,坚持天数:3

过17点不吃,坚持天数:3

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:3

晨跑2公里,坚持天数:3

睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:3肚皮舞代替

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