《非暴力沟通》：用爱来倾听和表达

《非暴力沟通》：用爱来倾听和表达

常言道：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒！

《非暴力沟通》这本书就是让我们学会，用爱的方式来表达自己及与他人沟通，减少彼此之间感情的伤害。

1

如果真的想过上悲催的生活，那就与他人做比较。———《非暴力沟通》

生活中，我们经常听到这样的话：你看看别人家的孩子、别人家的老公、别人家的老婆……

别人家的都是好的，自己的都是有缺陷的。

老家有一个老太太，她从来不说自家的好，别人夸奖她的儿子踏实肯干，她骂着说又挣不了多少钱，别人夸她儿媳勤俭持家，她又嫌弃生的是个女儿。

她的生活就总是那么不如意，不管家人做的再好，她总能挑出毛病来。

老太太与儿媳的关系一直都很紧张，只是儿媳当她是长辈，一如既往地孝敬她，把她的指指点点都吞进肚子里，毫无怨言。

去年，有个人来给老太太的孙女介绍男朋友，男孩家境不错，但是人有些吊儿郎当，儿媳当时就反对了，可是老太太说：“你也不看看自己的条件，我们家境又不好，孙女又是在外打工的，得了这样的家庭就不错了。”

这次儿媳没有妥协，吵了起来，最后儿媳离开家里，到深圳与女儿一起打工生活，过了不久，儿子也受不了她，也一走了之。

现在，老太太一个人待在家里，发现缺少了儿子儿媳，事事都比较艰难，她托人给儿子一家带话，希望他们能回家看看。

没有哪个人是完美无缺的，每个人都有自己的优点，也会有自己的缺点，抓着缺点不放，无论什么事都是恶语相对，最后都是伤人伤己。

2

你越是能够留意自己内心的声音，就越是能够听到他人的声音。———《非暴力沟通》

去年我有了我的宝宝，在照顾宝宝的时候，我发现我们成人更应该像婴儿学习。

婴儿很善于表达自己，饿了会哭，拉了会哭，不舒服了也会哭，从来不会藏着掖着，这样我们才能尽快的满足他。

虽然这个时候的婴儿还不能够通过语言来准确的表达自己，但是他们会通过哭的方式来表达自己，以此达到目的。

反到是已经学会各种语言的成年人，我们更不会表达自己，我们越大越隐藏自己的内心，对于自己真实的想法却不敢如实表达。

《非暴力沟通》这本书中，就要求我们能够准确表达出自己的想法，而不只是感受。

比如，在工作中，你虽然是后勤部门，但是你的工作内容一点也不比业务部门轻松，只是业务部门的工作更能表现自己而已。如果你不能把自己的工作及自己在工作中的想法，表达给上级领导，那么你就只能一直默默无闻的继续贡献，而无人看到你的付出。

在婚姻中，妻子在家照顾孩子，丈夫外出工作挣钱，照顾孩子耗费的精力一点也不比在外工作少，妻子如果只是一味地生闷气，而没有把内心的想法与丈夫沟通，丈夫是不能够感受到你的辛苦的，这样会让婚姻越来越糟糕。

遵从自己的内心，表达自己的想法，越是留意自己的内心，才能让别人知道你的真实想法，作出对应的反应。

像婴儿一样准确表达自己吧，不要让自己的内心太压抑！

3

如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数情况下也就封闭了自我。———《非暴力沟通》

在中国的家庭中，我们都承载了太多长辈的期望，很多长辈喜欢把自己的思想强加到晚辈身上，为他们规划出人生的每一步，说的好听是为了晚辈好，其实是扼杀了晚辈的成长能力。

以前看过一个真实故事，有个小男孩，还未读小学的时候，就表现出优秀的天赋，父母带他到进行了智商测试，明显高于正常水平，这让周围的亲戚朋友都很羡慕。

读小学后，班主任知道他是一个天才，就对他的要求格外严格，课堂上他只要有一点开小差，就会被训斥，甚至告诉父母，回家还会被父母训斥。

他还小，不明白怎么表达自己，只是一直以来被老师父母严格要求，按照天才的要求来规定他的学习和生活，而他一直处于压抑自己，他没有玩乐的时间，慢慢变得不敢反抗，任凭父母老师的要求。

他觉得自己和别的小孩不一样，他认为自己是应该这样的，最后长大后，小男孩的成绩是很好，但是没有社交能力和自理能力。

拒绝自己的不愿意，才能让内心得到舒适。

4

读完《非暴力沟通》，学会用爱来倾听和表达，让大家的沟通轻松自得。

（无戒90天训练营 第五篇）