我很辛苦的在健身房，找了个私教，每次一个小时，坚持有一年了，上了近一百节课了，体重没有什么变化，腰是瘦了点，其它没有太大变化，还是穿L码。
读《运动饮食1:9》，才发现减肥迈开腿不如管住嘴。拼命运动+错误饮食=与瘦无缘。如果没有健身这一年的尝试，我是不会去相信这本书的理论的，现在我决定来尝试一下。
无法快乐坚持下去的运动，不仅不能让人瘦下来，还会给人带来心理上的压力，让人陷入越运动越瘦不下来的恶性循环。我开始正视我运动的过程，枯燥的训练，每次我都盼着快点结束，是的，我以为这是逼着自己走出舒适圈，其实，心理上的压力更加大了。
书中说到的第一个让我很震惊的观点，就是有氧运动燃烧脂肪的效率极低，而且有氧运动让人食欲大增。
散步三十分钟大约消耗100千卡能量，尽管散步比跑步消耗体脂肪的效率更好，但是相同时间内消耗的能量只有跑步的一半，所以散步需要花费两倍的时间，才能获得比跑步更佳的脂肪燃烧率。
仅仅凭着有氧运动来减肥，是一个更长期的过程，何况也忍不住在运动后食欲大增又吃多了，反复的折腾，最后没有了信心，这大概就是我这一年的运动状态了。
看到这里，不知道有没有跟我一样困惑的小伙伴，会豁然开朗呢，管住自己的嘴才是更重要的一件事情。
为自己辛苦的在健身房流汗一年点个赞，接下来，我要开始更健康的进行瘦身行动了，这个夏天，希望大家都能健康的瘦下来！
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