宝妈们在怀孕时为保证胎儿健康发育，都会很注重孕期的营养。所以宝妈们的健康饮食习惯和意识是很重要的，宝妈们的一日三餐不仅影响着自己的身体状况更影响着胎儿的健康发育成长。值得注意的是宝妈们不要盲目的大量补充营养和胡乱的选择三餐食物，营养过剩或者不健康的饮食，对宝妈自身和胎儿的发育都有很大的关系，今天给宝妈们介绍一些应该禁忌的食物有哪些吧！

孕妇禁忌食物

油炸食品

中国的饮食习惯中有好些食物喜欢用油炸的，我们认为油炸过的食物味道美招人喜欢。油炸食品可以少吃一点点，要控制一个礼拜最多吃两次油炸食物而且建议孕妈在需要活动量大的情况下选择油炸食物。

a.要选择正规的商家加工的视频，不要选择快速的路边摊食品因为他们的卫生得不到保障。

b.油炸食物要选择一次性油炸过的，不可以吃多次油炸的食物。

c.油炸的食物上有炸糊了的地方要去掉不能食用，太油腻的不建议吃或者用吸油纸吸掉部分油后再吃

热性食物

狗肉、羊肉、辣椒、洋葱、萝卜、荔枝、桂圆、花椒、胡椒、大料茴香、小茴香、桂皮都属于热性食物，孕妈吃多了会导致便秘和水肿。在日常的饮食中要控制好用量不可过多、过频繁，以免影响胎儿发育。

腌制食品

腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，导致胎儿的发育畸形，甚至流产，致癌率是

非常高的。而且含盐量高会使体内存留过多的水使孕妈水肿，严重会导致妊娠高血压综合症等。

罐头食品

孕妈妊娠早期“害口” 喜欢吃些酸甜的水果特别是喜欢吃一些罐头类的水果，但是孕妈们应该知道生产水果罐头的过程中要加入一些添加剂如色素、香精、防腐剂等人工合成的化学物质，孕妈如果长期食用大量的水果罐头，其中的化学添加剂会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，会引起慢性中毒，从而导致流产早产或者难产和胎儿畸形的情况发生。

饮料酒水

生水

没有煮开的水会导致腹泻或者其他细菌和寄生虫传染疾病

可乐

研究表明可乐含有咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等

汽水

孕妈大量饮用汽水会导致磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，从而消耗铁元素导致贫血

冷饮

长期的冷刺激会使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良

酒精

孕妈饮用红酒、白酒、啤酒等会引起胎儿酒精综合症、流产、早产、智力低下、行为异常、瘦小、小头畸形等症状

浓茶

咖啡因和鞣酸会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难

怀孕初期忌食

螃蟹、海带、甲鱼

早起妊娠会出现出血、流产

薏苡仁

对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能

杏仁

含有毒物质氢氰酸会导致流产、出血

黑木耳

有活血化瘀的功效从而不利于胚胎的稳固和生长

怀孕中期忌食

热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子

怀孕后期忌食

高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮

孕妈饮食注意

不能高糖饮食

血糖偏高的孕妈产下的宝宝会体重过高、先天畸形、妊娠毒血症。大量的糖摄入会削弱人体的免疫力，使孕妇抗病能力下降。

不能高蛋白质

长期高蛋白饮食，孕妈的食欲会受到影响增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦

不能高脂肪

孕妈长期食入高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，高脂肪食物还能增加催乳激素的合成促使发生乳腺癌

不能滥服补品

孕妈经常服用温热性的补药、补品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘甚至发生流产或死胎

科学安排妊娠时期的饮食营养关系到宝宝的正常发育，也关系到出生后宝宝的体质。希望孕妈们为了顺利产下自己的小天使，孕期一定要注意营养膳食均衡。不可以食用禁忌的食物更不要挑食哦。