图文/喜悦
一个人内在情绪很大的时候，情绪便成为生命的主宰。这尽管他非常痛苦，这个时候，你让他停下来情绪是非常困难的。
就像他变成了龙卷风，变成了海啸，变成了沼泽地一样。内在的光明已经被这些东西阻挡起来。
天地运行这一切是一个自然现象，但这些出现在人身上的时候，而自己又特别排斥这些情绪的时候，麻烦就出现了。
天地允许海啸，允许天崩地裂，允许万物各种形式的运作，因为它生而不有，为而不恃，长而不宰。
它顺应自然，但不阻挡这些发生。但就人来说情绪本身，就已经是自己偏离大道的一个呈现。
因为内在有执着，有认定，而生发各种各样的情绪，陷入情绪的漩涡里又会因为被情绪折磨想要跳脱出来。
就像自己点燃了火焰，当火焰越燃烧越猛烈的时候，自己就被围困其中，想要奋力跳脱。
而越是要跳脱情绪，就越难以摆脱情绪，因为它变得那么强劲有力，那么势不可挡，就连自己自我的认同也来得那么气势汹汹。
是的，要允许它们来，要给予它们机会让它们存在，而且要助力它们的存在，让它们发生的更猛烈更尽致一些。
而不是压抑它们，继续把它们隐藏起来，到最后会发现，隐藏自己的情绪，就是变相的自我伤害。
在心灵成长的领域有许多排解情绪的方式，动态静心，尤其是情绪累积很大，而自己又不敢宣泄自己的情绪，会有很大的帮助。
只是那样跟随着音乐舞动，慢慢地身体会跟着开始表现出内在的愤怒，怨憎，是的，是这些东西无法排解才会是自己受到压制而心生委屈。
那些愤恨的火焰要燃烧殆尽，能量开始归于平静。
骂人，摔打枕头，自己曾经隐藏起来的点点滴滴都要给它们翻腾出来，这些是情绪的燃料，它们积存在那里已经好久好久了。
大凡情绪很大的人，内在都有堆积如山的燃料在那里，它们没有在该燃烧的时候燃烧，才有机会一直存放在那里，等待时机的到来。
要脱离那个情绪，便是帮助情绪完成它自己，这个过程会很不容易，也或许需要很长的一段时间。
那就抽出时间来给情绪燃烧释放的机会，它委屈太久了，而它需要一个出口。它出不来，人是无法得以安宁，得以清明的。
这是照顾自己的第一步，也是成长自己的第一步。你没办法让委屈的自己变得豁达，变得明媚。你也没有办法让满腹心事的自己，像别人那样心静如水。
不管别人如何看，如何说，自己都要先照顾好自己，都要找到正确方式，先不让自己那么难过，那么委屈。
情绪释放出来的时候，也是心归于平静的时候，光明自然来到，什么也不用做，天性的力量会自动呈现出来。
释放情绪，意味着允许情绪的存在，接纳自己所做的一切导致的情绪发生，那是对自己生命宽容与认可……
——#内在探索#回归自己
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