感受这个词最近我在生活中经历的还挺多的，每次孩子遇到什么不开心的事情，她都说是我造成的，是我故意让她不开心的，一开始我心里还挺内疚的，觉得自己做的不够好，让孩子爱委屈了。后来这样的事情越来越多后，我就觉得是她自己没做好，或者是因为别人的原因，她把责任都归到我的头上，太不公平了。再后来，我告诉自己和她，她不开心我也挺难过，我的本意是想让她开心，但是如果遇到一些意料之外的事情，那是没有办法的事情，下次再遇到我尽量调整。我希望孩子能知道，她自己可以决定自己是否开心，如果遇到不开心的事情，可以讲出来，可以想办法排解，而不是把气洒在我的身上，让我也不开心。
《非暴力沟通》第五章感受的根源，阅读思考
1.马歇尔认为，别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。你是否同意这个观点？为什么？
部分同意。别人的行为是别人的，自己的感受是自己的，虽然说自己的感受是自己决定的，但是没有别人这个刺激源，我们也可能不会有这样的感受。但确实是，因为我们有需要和期待，也因为对他人言行有自己的看法，合成我们最终的感受。
2.是什么导致了我们的感受？
感受的根源在于我们自身，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
3.听到不中听的话时，有哪四种选择？
第一种责怪自己，内疚；第二种责怪别人；第三种体会自己的感受和需要；第四种体会他人的感受和需要。
4.如果我们想利用他人的内疚，通常会采取什么办法？
如果我们想利用他人的内疚，我们通常采取的办法是，把自己不愉快的感受归咎于对方。
5.马歇尔建议用怎样的句式来帮助我们认识感受和自身的关系？
我感到**因为我**
6.当我们对他人有所期待时，我们常常会怎么表达自己，而不是直接说出自己的需要？这么做的话，我们可能会得到怎样的回应？
可能会通过批评来提出自己的主张，人们的反应常常是申辩或反击。
《非暴力沟通》第五章感受的根源，个人练习
1.定义书中本章提及的个人成长的三阶段。
第一阶段情感的奴隶，相信我们需要为他人负责，让他人快乐是我们的义务；第二阶段面目可憎，如果遭遇他人的痛苦，我们可能就会无动于衷；第三阶段生活的主人，我们对自己的意愿、感受和行动负完全的责任。我们帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧。既表达自己，又关心他人。
2.如果我们不表达自己的需要，可能会有怎样的后果？
别人不知道我们的需要，也就满足不了我们的需要。如果通过批评来提出主张，还可能得到申辩或反击。
3.举例说明在我们听到不中听的话时我们所作的四种选择？
第一种，责怪自己，内疚。孩子说都是因为我，她很不快乐，我自己心里好难过，自己怎么这么失败。
第二种，责怪他人。孩子说都是因为我，她很不快乐，我很生气，你自己快乐不快乐是你的感受，干吗怪到我头上。
第三种，理解自己。孩子说都是因为我，她很不快乐，我挺想让他快乐的，可能是做什么事的时候考虑的不够周全吧，我已经尽力了，如果她能说出具体是因为什么事情，那下次遇到类似的事情，我就尽量改。
第四种，理解他人。孩子说都是因为我，她很不快乐，可能是在某件事上她受了委屈，心里不痛快，觉得都是我的错，等她这个情绪过了就会好了。
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