失控一词,在工作后,在自己的生活中出现的频率越来越高。
曾经以为自己的自制力还是蛮不错的,虽然上学时也比较一般,但也还过得去。然而当工作后,当所有的一切都需要自己决定时,自己都快不认识如此的自己了,逃避,失控更是时常出现。
失控场景1:暴饮暴食
不知是因为小时候没有得到满足还是什么原因,每当心情不好,出现消极情绪,情绪失控时,就会不管不顾地买一堆零食,尤其是一些平时自己不让自己碰的高热量零食,很多时候会一下子吃完,有时吃到自己身心抵触都没有停下。
不过还好,最近暴饮暴食这一点有所改善。
失控场景2:刷手机
最近比较明显的失控场景是刷手机,刷信息。本来说要制定这段时间的计划,但由于一些原因,那天没有造成计划的制定,这下好了,情绪低落,怀疑自己,觉得自己做不好,然后开始刷手机,点红点,明明知道逃避根本解决不了问题,却还是没有有效的地制止自己,让这样的情况一而再再而三地出现。
今天的课程中,肖爷提到知道自己为什么失控是提高自控力的基础,或许自己目前最需要去做的事情,就是开始记录,找到失控的根源。加油!
网友评论