假期睡够了
吃饭也挺好
还做了几款甜品
也完成了一个活动
该做的事没有落下
点赞
早餐
主食:玉米棒272g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:空心菜231g
奶制品:牛奶200g
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午餐:
主食:紫薯121g
蛋白质:鸡胸肉110g
蔬菜:木耳菜125g,胡萝卜57g,黑木耳47g
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晚餐:
主食:地瓜134g
蛋白质:鸡胸肉70g
蔬菜:木耳菜124g,洋葱89g,黑木耳42g
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假期睡够了
吃饭也挺好
还做了几款甜品
也完成了一个活动
该做的事没有落下
点赞
早餐
主食:玉米棒272g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:空心菜231g
奶制品:牛奶200g
午餐:
主食:紫薯121g
蛋白质:鸡胸肉110g
蔬菜:木耳菜125g,胡萝卜57g,黑木耳47g
晚餐:
主食:地瓜134g
蛋白质:鸡胸肉70g
蔬菜:木耳菜124g,洋葱89g,黑木耳42g
本文标题:健康减脂第122-123天
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