高效能慢生活践行第250天【专注】

高效能慢生活践行第250天

2018.9.28❤吴虞晨间检视❤善念

就寝22:00晨起6:10 周五

高效能慢生活践行第250天【专注】

昨日🧘午休：30min

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日二只青蛙】

休闲：游故宫

学习：幕布读书笔记＆听书

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（120/200）

面部：每2天面膜一片（85/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（105/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（77/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（35/100本）

《万古江流》

看书（12/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（84/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

1.阅读感悟❤

听书《丝绸之路》

✨我们人类生来就是群居的动物，惯于交流、交换、交易。

✨人与人之间的交往促成了分工合作的生活方式；文明与文明之间的碰擦在遥远的历史长河中燃起璀璨的烟火。

✨从带着桂冠的希腊文明，到辉煌奢靡的巴比伦城，从神秘古老的埃及，身披荣耀的罗马，到信仰诞生的耶路撒冷，丝绸之路上几许光明，几许凉荫。

✨威风赫赫的蒙古铁蹄，迎风猎猎的十字军战旗，黄金白银遍地的商路，奴隶心碎哀泣的眼泪里，我曾打马而过，我曾翻山越岭。在此地，梦过、疯过、笑过、爱过。

✨丝绸之路上的故事，永远没有尽头。

2.学习感悟❤

两天的学习结束了，从不同的视角看待问题，感知问题，解决问题的思路也就不一样了，先有了梦想才有了动力，边学习边前进，不要只停留在想的层面，行进的过程中，相信一切都是最好的安排，人生百态尽可能的体验不同的生活状态。

开启自律人生的第一步，愿小伙伴们能走的久远。

高效能慢生活践行第250天【专注】

3.效能感悟❤

一次只做一件事情，并且先做最重要的事情。不要东搞西搞。专注才能成就。

4.悠闲小聚❤

一群爱学习的人在一起，畅聊都一种有趣的事情，因为爱学习而聚到一起的格外的亲切。各行各业的都有，怡然一个小社会，但是我们会长久的在一起，走的很远，遇见更美好的自己，专注的完成一个有一个的目标。

❤❤昨日反思❤❤

1.服务还是不够认真和到位。

2.任务没有及时完成。

早起清单：

√喝水

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听书或者看书

√早睡

K、每日感恩

意志力几乎决定一个人通过个人努力所能达到的人生高度，最怕你在最需要努力的时候，偏偏缺乏意志力。你命中注定成为什么样的人由你自己决定。

我们的安全感并不来自“糟糕的事永远不发生”，更现实的安全感是，我们相信糟糕的事就算发生，自己也能应付。