本周学习了如何抗击拖延症?
如何提高工作效率?
抗击拖延，我自己多多少少都有一些，那要如何改善呢？波波羊大叔告诉我们抗击拖延的SAD法则。
S 就是从拖延状态停下来
A 和自己友好对话
D 摆脱拖延立刻行动
以上三点告诉我们，有拖延时马上停下来，去选择或接受应该做的事情，人往往都是，想都是问题，做可以解决一切问题，那就用行动去做，真正落实才能改善拖延。
也有一些快速抗击拖延的方法：倒计时法、延迟法、交替法、绝杀法、奖励法，这些方法都是可以战胜拖延。
自己切身体会，有时早起困难，就会使用倒计时5秒，当数到1时，真得就会起来，可能这个方法对我很管用。
提高工作效率：就是同时专注一件事，明确事项目标，分段开展工作，抗击一切干扰。同时在应用时用番茄钟来执行，每25分钟一个番茄钟，再休息5分钟，这种方式更好约束自己要专注，集中精力完成某件事。
自己虽然不是特别拖延，但有时也会。虽然不是事事都用番茄钟来完成，但通过这次的学习，我对连续时间需要完成的事情，还是严格按25分钟设置，休息5分钟，长时间完成休息15-20分钟，很有必要，劳逸结合，养成习惯，做任何事都高效。
自学跟有老师带不一样，虽然还是记不住每一章节修炼的功法名称，但知识点的重要性掌握还是有做到。
本周的个人其它事务比较多，对时间管理的时间付出学习不多，再接下来的一周时间里，准时多听门派传经，并运用实际，提早完成当日任务，剖析自己的不足，以便更好管理时间，创造价值。时间管理的宗旨：用好时间，创造价值。
时间管理复盘二
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