图文/喜悦
这些年有幸遇到一些老师，他们有的擅长太极，有的擅长气功，而且大多都坚持练习一二十年，甚至三十多年了。
所以从身心形态来看，根本看不出他们真实的年龄。有许多七八十岁的老师，看上去却想五六十岁那样。
他们都有一个共同的特点，投入，专注，坚持，习惯，很少见他们三天打鱼两天嗮网，每到那个时间点，他们都会在固定的运动场地做运动。而大部分情况下都非常投入和专注。有时候会练习很久很久。
所以，当他们谈论起来一些身体的变化，都非常有心得，他们也在这个过程中体验到了专注投入训练所带来的欢喜。
一定是尝到了甜头，才会持续坚持，并对所选择的方式情有独钟。愿意投入更多时间来练习，践行。
我自己是一个不喜欢运动的人，说不喜欢运动，是因为对运动的认识很肤浅，或者说还没有体验到运动给自己带来乐趣。所以从小不爱运动，长大也不爱运动。
后来接触瑜伽，练习了有三年之久停了下来。再后来接触了太极，和健身气功，也都坚持了有一两年之久，停了下来。也曾经跳过广场舞，有一两个月时间，但都没有特别大的兴致在其中。
2020年11月，接触结构调整与螺旋舞，开始自我练习。2021年2月组建觉知运动群。
大家一起陪伴着练习已经将近一年时间。自由，简单有效的结构调整，和螺旋舞使自己的身体开始发生改变。
20年，因为一次意外受伤致使胳膊软组织受伤持续大半年之久。贴了好多膏药也未见好转。
后来，不再管这个事情，只是每天坚持结构调整和螺旋舞， 它竟然不知不觉痊愈了。
因为长期久坐，颈椎是很早就出现问题，这些年腰椎也开始出现了问题。
依然没有刻意管它，知道这些即便是找医生消除的可能是症状，但不会解决根本。自己的身体，自己需要照顾和调整。交给谁都没有用。
只是每天做简单的结构调整，或者放一些自己喜欢的音乐，跟着舞动，这些这些症状也都明显改善。
螺旋舞因为没有固定套路，正是自己所喜欢的自由舞蹈。
在运动过程中，感知自己的身体，尤其是缓慢的音乐，更能和身体有更深入地链接。亦是非常好的觉知运动，当觉知发生，内在欢喜自然流动，有时候也会泪流满面地感动。
生命是无限的存在，挪开固有认知，一切都变得有可能。
让生命带着自己跳舞和运动，生命自己会照顾自己。
从接触螺旋舞和结构调整至今，总有一种想要动一动的愿望，慢慢发现好多音乐都能跟着跳舞，也发现自己真的很喜欢跳舞。乱跳，没有规律，只是跟着节拍，让自己动起来。
老师说，你喜欢的运动，一定和你有很深的因缘，并不是轻而易举就能喜欢，就能坚持的。
非常好的方法，却需要坚持练习才能体会到它的效用和价值。愿意投入运动，和生命成长的人，都很珍爱自己的生命，愿意和生命一起舞动。
除了运动所带来的结果，可能更享受这个过程，身心愉悦的过程，与身体链接的过程。
20220122
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