第17天 第17课 今天我会戒掉一个坏习惯

    2018/2/17 大年初二 晴

  一戒除一个坏习惯,用正能量来滋养心灵

    这个对我来说，主要是少看新浪娱乐，因为里面有很多负面新闻，而我们所看到的都会影响我们的心灵，注意就是邀请，长久的注意，就会将之吸引到自己的生活中，很显然，我要体验的是爱，喜悦，轻而易举的富足。

      最近，我每天的生活都比较有规划，给自己安排了许多感兴趣，喜欢做的事，再加上感赏营，富足功课践行群，每天练习，能量持续提升，所以渐渐的，我看新浪娱乐的次数已经越来越少了。

      在戒除不良习惯的时候，要对自己有耐心，反复是非常正常的。

      首先觉察自己不良习惯背后的心理动力，我之所以想看新浪娱乐，是因为有时候闲下来，会感觉到有些平淡，无聊，于是就想看看”刺激“点的内容。当我觉察后，我可以在手机上输入新浪娱乐进行搜索时就马上停止，去看看群中小伙伴们分享的奇迹，或看看旅游杂志等等。

    二放弃自我牺牲，将自己的快乐放在第一位

      导读文章真的是太共振了，最终，我们只能依心而活！当我们因为集体意识力，将他人的需要放在第一位，忽略自己的感受将他人放在第一位时，我们会对他人有所期待，因为我们付出了，所以希望对方有所回报，但他人永远不可能100%了解我们的需要，从而100%满足我们。久而久之，我们内心就会产生怨恨。

      根据我多次的亲身体会，当我真实表达自己的感受时，反而得到了他人更大的尊重，同时内心也更加有力量！当我压抑自己的感觉时，我会感觉到心有所失、有些无力。我更愿意做一个不依赖他人，为自己快乐负责的人！

      当我们将自己放在第一位，照顾好自己，爱好自己，这时我们内心是开心喜悦，这份发自内心的开心喜悦就能够滋养到身边的人，爱满则溢。所以，我越来越觉得，做一个爱自己，开心快乐的人是对他人对世界最大的贡献！

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《轻而易举的健康》

第17天 第17课  今天我会戒掉一个坏习惯

每当你戒掉某些对身体有害的习惯时，在心理上你会感觉自己很棒而且有很大的成长。

今天改变一个不再服务于你最佳利益的习惯或一种生活方式，看看借此如何改善你的身体健康。

记得嘉许自己正在改善生活。

今天的功课：

选一个对你有害的习惯，写在手掌上，画上一个大叉。一整天遵守这个想法，记得你正在戒掉这个坏习惯。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：

从今天开始，我警醒于我的最佳利益。

谨记今天，信守承诺。

《放弃自我牺牲》

我在伊朗长大。这个国家把自我牺牲视为神圣，人们认为要过上好日子，就必须做出牺牲。在成长阶段，我并不是很快乐。我常常尽我所能令别人快乐，即使在这个过程中我不快乐。当我长大以后，我留意到努力令他人快乐时没用的，我逐渐意识到我自己并不快乐。

我们都知道我们不可能给别人自己没有的东西。如果你没钱，你不能给别人钱。如果你不快乐，你不能给别人快乐。最重要的是，如果你不爱自己、不尊重自己，你无法付出爱。我认识到要真的对别人好，必须先对自己好。我必须放下牺牲自己的快乐来成全别人的想法。这不是自私，而是无私，这是宇宙法则。

在我明白这个道理时，有一件事帮助我看清楚自我牺牲其实是假我制造出来的幻象。我有一个朋友和他母亲从伊朗搬到美国。有一天当我去拜访他时，无意中听到他和母亲的一段争论。

他母亲通过不断讲述她自我牺牲的故事来令我的朋友感到内疚。虽然她被丈夫虐待，但仍然留在婚姻里。她声称是对儿子的爱令她留在一个她憎恨的男人身边，牺牲了她的幸福。

我朋友的回应很有趣。他说：“妈妈，你听好。你以为你为我牺牲幸福是件好事，但对我来说，我宁愿你一早离开爸爸，这样，我会有两个和平的家，而不是一个悲惨的家。”

朋友的一席话提醒我自我牺牲的确对任何人都没有好处。因为自我牺牲总是来自假我与匮乏，它永远出于觉得自己不值得，它总是令人产生委屈、抱怨。每当你自我牺牲时，有谁真的受益了呢？自我牺牲从来都是关于你，而非他人。所以每当你想要为别人牺牲你的幸福时，问一问你自己：“我得到了什么？”