工作+学习+生活高度平衡☘️晨间日记day 180

工作+学习+生活高度平衡☘️晨间日记day 180

我的个人名言:因为精心，所以精致，因为品质，所以独具气质，自律改变生活，瑜伽改变人生！

年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74

* 年度目标2：小部分存款：5万(除了投资与支出，"睡后收入"外)

* 年度目标3：个人旅行：与闺蜜泰国之旅  全家三亚旅行

起床：5:30

就寝：22:30

天气：晴

心情：快乐

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第6个月 瑜伽健身+读书成为自己一辈子坚持做的事！

* 本月日程 

                    维密教陪5.25-5.27

           

* 月任务清单

[]任务清单1：面谈8家

[]任务清单2:本月2期小班课。

[]任务清单3:企业课代课一家协议签好

[]任务清单4：臀部和90天相比，有明显变化，臀部圆润饱满，两侧有明显变化。以及每周增加一种新美味高颜值早餐

[]任务清单5：《心理学与生活》《番茄工作法》这两本读书笔记输出800字以上文章。

微习惯践行:早睡早起5:30 早睡 22:00 冥想，晨间日记，清空信息记录 复盘日更  每天听书30分钟(一年读20本书) 存款与支出践行  泡脚

B、先吃掉那只青蛙

最重要的三件事：

1、跑步5公里+胸背训练

2、备课授课共4节

3、听书

蝌蚪

1、剪卸妆棉

2、寄快递

3、

C、昨日小确幸：动力必须要找回来

D，每日金句：当你偷懒的时候告诉自己，除了你没有人有能力使你变得更优秀，你只有不断塑造自己，才配有更好的，不论是身体还是生活，想要变得更好，先低头审视自己的态度和行为！

E、人脉|社群|家庭：给家人做营养午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)

F、工作|学习|创意：

G、健康与饮食：

早餐：菠菜虾米饼+牛油果+橙子少许+脱脂燕麦牛奶

中餐：八宝粥+拌生菜+鸡胸丸子

晚餐：4个蛋白+小碗八宝粥

H、坚持比天赋更重要

        坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子

自我简介：方雅琴，是一位10年经验的瑜伽导师，也是合肥第一人维密瘦身，美臀，美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事：曾经20000元创业开过瑜伽馆，帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信，健康，快乐！

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