心流

<心流>
■固然我们应该尽力防范核战争，扳倒社会的不公，消除饥饿和疾病，但最好不要期望任何改善外界环境的努力能立即提升生活的品质。正如密尔所说：“除非人类的思考模式的根本结构发生重大改变，否则不可能有重大的进步。”

■我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。

■人生的意义就在于“寻求意义”，不论它的本质，不论它来自何处，只要找到一个统一的大方向，人生就会意义。

■方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生的意义。

■心流的首要条件便是：行动必须有目标，如何赢得一场比赛，跟某个人交朋友，用某种特定的方式办成一件事。目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入到一种实际可行而充满乐趣的活动。

■真正给人带来乐趣的并不是控制本身，而是在艰难状态下行使控制权的感觉

■心流之中没有自我反省的空隙。有乐趣的活动目标稳定、规则分明，挑战与能力水准相当，自我受到的威胁极小。

■一个人必须投入相当的精神能量去看美丽的风景和优秀的艺术作品，才能辩识具有席勒风格的屋顶。

■为写作而写作，不能说是浪费时间，最重要的是，它提供给心灵一种表达途径，让一个人用方便记忆的方式，记录事件和感受，以便在日后重温。它也是一种分析与了解体验的方法，一种建立体验秩序的自我沟通。
■工作与爱，确实，一个人能在工作与人际交往中找到心流，就已经踏上改善生活品质的正途了。

■熬过孤独唯一的方法就是设法整顿注意力，不让精神熵损害心灵

■我们爱的人最有能力伤害我们

■换句话说，最优体验只是锦上添花，健康与财富才是根本。只有巩固“根本”之后，心流才有助于创造生活的主观满足感