上节讲了如何培养专注力和写作的好习惯，这一节我们来培养一门艺术爱好，我挑选了民谣吉他，你喜欢吗？
第四章 第四节 培养一门艺术爱好
好习惯六步养成法（1.产生愿望→2.定义习惯价值→3.坚定信念→4.制定计划→5.行动及时奖赏→6.输出及反馈）在培养爱跑步、爱阅读、爱写作、做事专注的好习惯应用中初有成效，我就想着再上一门艺术爱好。
为什么是艺术爱好呢？
一门体育爱好可以锻炼身体，使人更有活力；一门艺术爱好可以陶冶情操，舒缓身心，使生活更有意义。艺术是人类精神和智慧的结晶，具有以下的技术性、审美性和形式性三个特征及作用。
艺术的技术性有助于培养人们的毅力、记忆力、协调力和耐力，促进人们的身心和谐发展，提高人们的信心和勇气，使我们的生活变得积极向上，充满正能量。
艺术的审美性有助于人们的内在心灵的成长和发展，能给人们的身心带来舒适和愉悦感，能够让我们感受到生活的充实和世间的美好。
艺术的形式性有助于培养人们的创造性、想像力，拓宽人们的视野和境界，能激发人们的天赋，使我们的生活更加丰富多彩，提高我们的生活质量。
第一步：“理性我”的愿望：艺术爱好让我拥有更美好的生活。
艺术按展现形式分为静态艺术和动态艺术。美术、摄影、建筑等属于静态艺术，音乐、舞蹈、戏剧、曲艺、杂技等属于动态艺术，可随自身实际情况及喜好进行选择。
我比较喜欢音乐，平常也喜欢吼两句，但是对唱歌真没有什么天赋，所以决定选择音乐艺术中的乐器表演，经过比较，我认为民谣吉他比较常见，它可以走指弹路线，也可以走弹唱路线，有较深的群众基础，深受大家的喜爱。
对于我来说，民谣吉他既满足了我秀乐器表演的欲望，也能让我平常吼上两句，说不定还有正收益。而且吉他跟我很有缘分，有生死之交之谊，这可谓是完美的选择！
第二步：由“理性我”跟进这个愿望，开始重新定义学吉他习惯的价值。（“T字优劣穷尽法”）
学吉他的优劣对比图
第三步：形成坚定的信念。“吉他让我拥有更美好的生活！”（口头禅）
第四步：学吉他的合理训练计划
吉他训练计划表
第五步：立刻行动。每日练习至少一个小时，并进行日志文字记录或视频输出，其中及时运用正增加原理进行分段奖赏。
第六步：输出与反馈。学习的最好方式是输出，通过对好习惯培养过程的反思和总结，输出文字；通过训练作品，制作中视频展示。
成果：学吉他的好习惯在十月二十八日开始决定培养的，刚好一个月。目前能跟上计划，除了日记文字不再写之外，成绩不错，已达到了民谣吉他一级的水平，能弹唱的一级歌曲约有11首，接下来要克服左手按弦不熟练及按弦不实的缺点。
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