各位小伙伴，大家早上好！
今天非常高兴能有机会和大家聊一聊健康生活方式的话题，我认为的健康生活方式是一种比较广义的生活方式，我原来做事情拖延、熬夜、不运动，每天感觉自己头昏脑胀，浑浑噩噩，这是一种很不健康的生活方式；我更希望自己精力充沛、目标清晰，行事果断，每天能一步一个脚印地实现自己的梦想，拥有健康的生活方式，也就是叶老师所说的“线上人生”。
对于如何拥有健康的生活方式，小伙伴们都有很多的经验，我经过这一年的学习，以及和大家共同的践行，我感觉自己离健康的生活方式越来越近了，今天和大家分享一下我的一些体会，供大家参考，说三点吧：
1、有梦想与目标才能让我们更聚焦
人生不在于做多少事，而在把重要的事情做到极致。但是什么事情才是重要的事情呢？答案就是和我们梦想和目标相关的事情就是重要的事情。
我原来经常陷入到“可视化”忙碌的状态当中，就总觉得做了不少事情，看了不少书，学了不少东西，但是总是找不到一个方向，所有的努力形不成合力。
后来，通过梦想板的制作，和三圈交集的思考，慢慢觉察到自己人生的发展目标，渐渐地，不管是三三只青蛙也好，还是学习、人脉扩展也好，都围绕着这个目标添砖加瓦，这个目标就像收渔网的那根主线一样，一提起来，所有的力量都向这个方向汇聚，思路就非常清晰。所有建议大家一定要找到自己的人生目标，你有目标，你不光能安排自己，也能安排别人，你没有目标，你就会被别人安排。
2、计划-行动-检视让事情事半功倍
戴明循环PDCA，就是通过计划-执行-检视-优化的循环，不断推动我们做事能力螺旋上升。通过晨间日记、周/月/年检视，我们能总结经验教训，觉察问题，找到优化的方法，在下一个循环中不断改进。
如果我们只管行动，不总结，我们就会常常犯同样的错误，认识和做事的水平就会老停留在原处无法进步；而如果我们能行动之后，及时的总结、分析，就能进行二次创造，获得更多经验和感受，下一次就能把事情做得更好，做到事半功倍。
3、防止坏习惯的反扑，跨越倦怠期。
这一点我觉得非常重要，我们平时总习惯正面思维，容易忽略负面的问题。但其实导致我们功亏一篑的就是一些小问题，因为经过几十年的生活，旧的生活模式实在是太强大了，一不小心我们就会因为惯性回到原来的轨道上，我好多次的倦怠期、状态回落都和这个有关，一旦进入倦怠期，想要跳出来，其实是比较费劲的，我一直在想，有没有什么办法尽量不进入倦怠期？
后来我就用了一个办法，就是坏习惯打卡，把影响自己健康生活方式的习惯全部列出来，比如说刷微信、胡吃海喝、追连续剧、没有计划的开展新爱好等等了，每天审视自己，是否启动了，一旦启动了，就马上提醒自己制止，防微杜渐，坏习惯在初期容易制止，别让一个小洞演变成大洪水。
通过这样，坏习惯控制做了，好习惯不断训练，慢慢双方的力量就会此消彼长，最终好习惯形成压倒性的优势之后，坏习惯就再难以翻身了，也就很难出现倦怠期，我们也就获得了健康的生活方式。
作家苏和青说过：“谁能阻挡你，是别人还是自己，只要你知道去哪儿，全世界都会为你让路。”
希望大家都能明确目标，积极行动，不断前进，最终拥有健康的生活方式，过上线上人生！
网友评论