作者/木子慧
本周七天练习觉观～觉照～觉知～觉观，看你的看，听你的听，尝你的尝，嗅你的嗅，觉你的觉，知你的知，不断体会练习从being的状态到doing的状态，再回归being的状态，体会本性的功德，体会持续做自为性体认体察时的绵延相续性，体会being状态的止观定慧等持，doing是being的妙用。
体会身体能量低时瞬间回到觉观状态把能量拉高并保持住，实现能量优化，用频率的形式探索生命。身体能量低，精气神不足，觉知身心的各种现象，不被这些现象卷入，意识不涉入不去加工这些身心现象，不形成重受，只是去觉知它的来来去去，它的变化。回归觉观的状态，持续做自为性体认，有时能量低的状态迅速提升。有时身体状态实在不好做不到，不去对抗它，那就接受这种状态，也接受自己的做不到。该睡就睡，该歇就歇，学会生活做减法，不死撑硬扛。
体会禅修入门三纲要：“觉观为入门、程序即道、佛教禅法的特质在觉性”。持续练习经行三要素：觉观、制控和内劲贯注。持续练习觉观～觉照～觉知～觉观，去观察体会十二缘起，体会根本智和后得智。“觉观为入门”，觉观本来是很容易操作的，让人觉得不容易的是意识心，意识总是会扑上去，缠缚进去，去抓取去分别，难怪会叫六贼！所以要历经千万次练习熏修，彻底照破根本无明，意识老实臣服于本性了，这时觉观为入门才变得简单又容易了，自然而然地回归生命本来面目。放下成败输赢之心，放下无明愚痴之心，回归直心道场，无求自得，无为而无不为。
这周觉观~觉照~觉知~觉观练习最大的收获是体会到生死一如。接纳死亡，尊敬死亡，超越生死，死亡并没有什么可怕的，因为那里并没有恐惧，死亡和活着是一样的，无生无死，无始无终。根本没有恐惧，那是一种永恒的宁静。观自在菩萨。行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空。渡一切苦厄。
今天把上周的总结重新整理了一下。有些东西操作很容易，但要用文字精准表述，是个挑战。有些操作很简单容易，但要用文字表述清楚完整却很不容易。
感恩师父，感恩师兄们！
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