92-《番茄工作法图解》读书笔记1

第一章 一次只做一件事

92-《番茄工作法图解》读书笔记1

    曾经有段时间因为工作清单太多而无从着手，以至于很焦虑，或者顾此失彼，往往把最重要的事情拖延留到最后面，一次只做一件事这个想法实在太赞，番茄工作法，以25分钟左右为标准，休息时安心休息，工作时一心一意。实际上几年前曾看到过番茄工作法这本书，但是并没有用起来，这几天的体验来看，更注重与自己实际相结合，时间多少分钟也应该根据不同事情进行设置，或者多测试一下自己可以专注的时间，休息后重新定番茄钟。

第二章 背景

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    关于大脑的研究看起来有点枯燥，但就像作者说的，不用太在意这些信息是否能用的上，只要顺应自己的天性去工作就可以，因势利导，而不是与之对抗。相信专注的力量，让番茄钟启动自己的条件反射，就是最大的收获。“心流”的精神状态是最好的番茄工作状态，明确的目标，精神集中、专注，真正知行合一的状态。

第三章 方法

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    选择“今日待办”中最重要的工作，启动番茄钟，开始专注于这项活动，方法其实很简单。“事件清单”与“今日待办”是前提条件，然后应用戴明的PDCA循环管理方法，将事件划分为合适的番茄钟时间，一个个完成。当完成了一个番茄钟时，可以休息放松，做点想做的事情，甚至在五分钟内“打个盹”。关于这一点感觉非常实用，我们经常坐在办公桌面前做事情，因为不够专注而效率太低，而且因为持续而没有得到消息，如果番茄工作法加上短时间休息，那么可以兼顾效率与身心休息。

    没有记录就没有发生，借用番茄钟的完成情况记录表，可以看到清单完成情况，也可以做进一步的精益求精，做到持续改进。